今天我愿意放下恐惧担心。我只为我的开心出发。我不再委屈压抑自己。不会去关注别人怎么看。亲爱的自己，我爱你。我的内在什么也不缺什么。我要静下心来找到他们。我要活在平安自在喜悦中。

我都已经习惯了，脸皮不厚怎么在社会上混啊

今天听了深层沟通的课。完全投入的感受真好。当我完全投入的时候，意识就消失了。就能处于合一的状态。过好了当下就过好了此生。而且这次我能感同身受到他讲的内容。不再是麻木的。而且我能坚持两天去学习去上课。提高自己。原来这真的是极少的，难能可贵的。潜意识当中真的很想改变自己。而且我看到，原来有那么多人比我苦太多。立宁老师童年不幸福。他不是照样过得很幸福。我也要像他那样。人都是站在自己的角度，是你内心的恐惧创造了周遭的一切心想事成。心里怕什么来什么，你内心的负面想法都会创造你周遭的一切。

爱自己。内在的那个小婴儿需要我不断的滋养它，用温柔的鼓励的语言去呵护她。让他自在开心喜悦。

老公和我一直在说，在单位里面领导怎么看中他，他如何有能力的时候，觉察到自己对老公的评判，觉得这么大个人了，还那么在乎别人的评价。看到老公也需要得到认可和关注，他也曾经是一个受过伤的小孩，内心柔软了。老公对我那么好，作为他的妻子，我能够静下心来倾听他，理解他需要关注和认可的部分。发自内心的呼应，我老公就是挺能干的，我老公就是挺好的。难道让他舒服一些不是更好吗？让我家处于高能量频率，这样做多好啊。看到我内心的爱，这样真好。多看到善意爱的地方。理解他，接纳他，去爱他。全身被这种暖意包围着。今后锻炼自己的目光，只留意于爱与美好。感受是灵魂的语言，当我只留意于爱与美好的时候，我的世界不是处处鸟语花香吗？

今天老公请假一天留在家里准备给我去单位请假，当知道她下午约好了要去玩麻将的时候，我内心中很气愤，这么点儿事儿，都不想帮我去做。马上去强烈的要求他，不要去玩麻将，要留在家里等着领导去。结果他照做了。什么也没有说也没有起情绪。我内心很快乐，看到我在老公心目中非常的重要。我也是被看重被爱着被照顾着。因为我需要坚持那样去要求，这样就达到我的目标了。那才是有效果的。只看效果。

我们真的对于我们的幸福感的标准再高一些。我们可以活得更好。可以活得更自由敞开绽放很多美好的事情来到我们面前。活得更真实更自由，随心而活。对痛苦的敏感度太低了，就这样好多人都这样。

很多事情我们总是着急的消除症状，就好像是车上的红灯亮了。我们不是去加油，而是着急的灭灯。

当我们说大事的时候，其实还是没有真的想改变。

爱能创造奇迹。所有的人都有可能创造奇迹。

当你问治愈率是多少的时候。

感谢有你愿意贡献出自己的一份力量。为处在疾病环境中的人们带来爱与勇气，感谢有你能够运用自己熟悉学习的身心灵成长，向更多的人传递出去让爱流动。

好开心的一天啊，之前查出来甲状腺有问题，血脂也有问题，复查结果拿上了，没事。我的血压这几天也比较平稳

一直担心老公的胃也查出来没有问题。

女儿在我没在家的情况下，早早的起床自己去上二课了，还惦记着给我来电话让我放心，一切都是那么的好，确定我现在开始正在走在越来越好的路上。

我今天很开心，胃也感觉很好。

2020.3.20 办公室，此刻是如此安宁，内心安定

今天孩子提前10分钟起床上网课。是自我管理的最佳星。对学习的这份自觉性，听到他开心的唱歌声，感觉情绪也不错。

今天在听冥想的时候，坚持安心的听完了。体会到把注意力放在呼吸上，这个时间的美好。

凡真实的不受任何威胁，不真实的根本就不是存在，我的平安即在于此。

3月24，今天温柔的对待自己内在的对抗的模式。他们不是真的，是我的一部分，存在于我之内，会来就会走，只是一种能量。我只需要转到呼吸上。现在这种持续的状况好了很多。内在有更多的温柔包裹的感觉了。

3月25日。觉察到无论连接不连接还是不受影响的，只要自己的能量状态稳定不加评判，处于开心开放的状态，过一会儿继续连接也是很好的，所以还是最重要的去连接自己的核心归于中心吧。