国庆学霸打卡·Day59课后实践

【国庆学霸打卡·Day59课后实践】
我是学霸，我的打卡如下：
这是2018年10月2日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.2讲的课后实践。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1专注的节奏：一次的专注/一天的专注/一年的专注
一次的专注包括从开始到结束的时间，不打断原思路。可以从15分钟逐渐延长到45分钟或更长时间，需要练习获得。
常是高专注-放松-高专注-放松的节奏。在放松时可以是完全休息或者做低注意力事务。可以通过日清单来安排穿插任务。
可以通过时间记录来查找不专注时段，专门攻克。
2.我的实践：想到要培养孩子的专注，当他自己玩的时候克服想要喊他的冲动，等他玩到自己停下来。
为了给孩子做榜样，和他在一起现在很少拿出手机不停看了，除非有事。有时候陪伴的空隙会觉得好像浪费时间了，转念一想，专注力比这一时的高效更有价值。而且这是
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：孩子又生病了，白天没听课，困睡着了。十一点多儿子哭醒，一看还有时间打卡，准备看一下课程再打卡，结果成功错过。不过还是坚持打卡吧！成长更重要。