一
简书注册很久了，贴了一些自己以前发表在杂志上的小说，后来就不知道有什么好写的了。
再过两个月就要31周岁了，突然发现，这一生还没有坚持写过日记，喜欢简书这个平台，就拿来当成写日记的阵地吧。
日记也好，周记也罢，（我相信我还不至于写成月记，哈哈）。只是希望，以后能有个地方翻翻自己的过往。
这个笔记的名字，叫做《30岁以后的人生，我这样度过》。
做了妈妈以后，越来越注重饮食，越来越关注生活，关注健康。
最近拿出大量的时间去运动，去学营养学，去做健康餐。
初衷是为了减肥，可是，践行两个月以后才会发现，培养好的生活方式才是重点，减肥这是附加产品。
二
减肥，三分练，七分吃。
每天记录的重点，当然是饮食和运动了。其中，饮食对健康的调节，大于运动。
想想以前二十几年高油高盐的饮食，好想找根柱子哭一场……
今天在营养课上学了一个观点——每天吃一道彩虹。
意思是说，每天吃一斤蔬菜，这一斤蔬菜里要包含不同颜色的蔬菜。
比如，红色的西红柿，黄色的甜椒，绿色的绿叶菜，西兰花等等。
不同颜色的蔬菜，富含不同的营养元素，有不同的作用，每种都吃点，才能营养均衡。
饭老大 6.4饮食
三
运动方面，我其实运动能力还可以，可以一次性跑十几公里，可是我最近都只跑四公里左右。
为什么呢？
不是因为我懒，而是因为我要保护我的膝盖！
130多斤的体重，还是要悠着点呀！哈哈！
6.4运动情况
上午去跑步，晚饭后跟着健走团在公园里走了几圈，微微出汗，感觉很好。
我曾经有过疯狂减肥的经历，结婚前为了能穿美美的婚纱，高强度运动，在五个月的时间里减掉了30斤。
穿婚纱是好看了，可是脸色却特别不好，手脚冰凉。大夏天，总感觉有寒气从脚底往上冲。后来总结了一下，应该是运动量过大，伤到气血了。然后就补了补，气血补回来的同时，也把体重给补回来了。
所以，这一次减肥，我要慢慢慢慢来。
养成好的生活习惯，才是重点嘛！
