我们每个人都有心情不好的时候，怎么去解决呢？
心情不好，心里压抑，让我们来换一个思维方式，就是身体内於堵了，就如同堵车一样，身体内於堵了，所以就不舒服了。
用中医的话讲，我们身上有经络，心经，心包经於堵了，就会感觉心情压抑，肝经於堵了，就是肝火旺，容易发脾气啊。
那怎么破呢？
简单啊，於堵的地方就疏通啊。
就如同大禹治水一样，疏通一下身体内的河流，也就是我们的经络。
简单的疏通，就是拍打我们的经络。
可以拍打双侧的肘关节，第一次拍打的人，可以拍出很多的痧，那就是身体内的於堵，还可以拍打手背，膝关节等地方，每个地方拍打30分钟，这也是一个静心的过程，在拍打的过程中，用一个频率去坚持做，就会让我们的心处在一个有序化的律动中，然后我们的身体就会自我调整了。
拍打，其实也是用一念代万念，用一个念头，替代很多的杂念，我们不开心，就是因为我们有杂念，很纠结的原因。
除了拍打，还可以运动，运动产生快乐激素，就是因为运动后可以出汗，让身体内的於堵都排泄出来了，经络自然就疏通了。而且在运动过程中，产生心钠素，就是快乐激素啊。
还可以读书，读书，疏通的是我们的思维，我们的思维也是经常处于一种五马分尸的状态，没有一个坚定的信念，不知道自己要做什么，那么就让我们读书，在读书中里通我们的思维，提升我们的格局。
读书，运动，是我们每个人一生中必须坚持的事情。只有如此才可以让我们身心共同成长。
气血充足，经络通畅，就会健康快乐每一天。
知行合一，去做就好。
