在婚姻中，我们常常没办法把握好双方之间的沟通方式，“末日四骑士”经常在现实生活中上演，什么是“末日四骑士”？
一、批评
“批评”是破坏力最弱的骑士，但当它附加了“总是”、“从来”这类词时，就变成了人身攻击。譬如说，“你答应我的事情从来都没兑现过”。
二、蔑视
这种言语虐待的潜台词就是伴侣低你一等，含有辱骂、讽刺、嘲笑和贬低意味的表达。
三、防御
作为言语攻击的受害者，做出愤怒、反击或抱怨的回击本来无可厚非，但冲突不仅不会停止反而会升级。
四、筑墙
这是破坏力最强的骑士，当局势不能在前面的三个环节中得到缓和时，情绪失控的双方就不再释放倾听的信号，取而代之的是“都市家庭杀手”的冷暴力。
这时候就需要利用好情绪管理来解决“末日四骑士”的问题了。
一、开放式提问
开放式提问目的在于深入对话，延伸话题。比如，把“要吃什么？”转变成“这几个餐馆，你想去哪里吃？”更能引起对方兴趣。
二、理解先于建议
冲动是魔鬼，人在情绪激动时是听不下任何建议的。不管对方表现出何种负面情绪，你得先学会倾听。然后通过复述对方的话，让Ta觉得你能感同身受。记住，理解先行，在给出建议之前先认可对方的感受。
三、你说我听
出现分歧时双方互换角色，轮流充当倾听者和诉说者，把关注点聚焦在对事情的感受和期望上。
四、强调“我们”
经常把我们作为一个主体来对待，自己喜欢的从我自己本身出发关系到他的想法。
总的说来，婚姻中的相处方式是一门大学问，需要在学习中摸索适合自己的方式，以智慧来引导方向，用心经营，幸福的生活。
