场景一：儿子在看手机，我气乎乎的跑进去把手机给收了。你看，一整天，作业还没写，课也没认真听，笔记也不做。你要把事情做完了才能看手机……
手机被抢了，儿子也很不爽，生气的说：妈，你太粗鲁了。我有做作业，课我都有认真听。然后，他生我的气，我生他的气。一场“战争”开始。
这样的场景经常在我家上演。
我感觉我儿子是一个非常懒散的一个人。对学习没有规划。上网课不认真，作业做的拖拖拉拉。对此，我非常生气。我觉得他没有能力管好自己的学习，所以，每次只要看到他玩手机，我就很生气。
早上，老师在群里表扬他。说他作业完成的好。单元测试都是优。其实，他的成绩一直以来都还可以。每次，他被表扬我挺开心的。但是，只要看到他玩手机，拖拉，懒散的态度气不打一处来。
这种愤怒的感觉控制不住。我是怎么了？
这里面有我的投射。投射是把自己内心中不被社会所接受的欲望，行为归咎于其他人。通俗一点，就是自己身上有的缺点，但是自己接受不了，就会转移到别人身上，认为这个缺点是别人的。
我在参加自学考试。它是比较自由，自己选择时间学习。我每天都会制定一天的学习计划。但可笑的是，每天的计划我都没有完成，学习的内容就没法掌握。我很懒散，拖拉。看一会书，就去刷手机。所以，我是一个不能很好控制自己的人，我很愤怒。对自己非常的不满意。当我看到儿子和我一样的学习态度就会立刻愤怒。我把我对学习的无能投注到儿子身上。此时变成了是儿子学习的无能。
事实是，人是不一样的。你以为他是这个样子，那也只是你以为的并不是他本来的样子。
人们会以自己的经验去判断别人。就像我是以我的经验看待儿子。我的拖拉，懒堕分心导致我的学习任务没完成。那他是不是像我一样应付了事。但其实是他跟我是不一样的，他学习的时候是认真的。学完才玩。或许，他可能少量的时间就可以高效学习。因为他稳定的成绩也是一个证明。
时刻的觉察可以让自己明白哪些东西是自己的。这对于人际关系是有好处的。
