冬季这样做 宝宝抵抗力强 不怕冻

立冬是冬季的开始,也是秋收的结束,冬藏即把食物收藏起来。立冬之后,天气转冷,空气干燥,某些地区早已飘雪,不少动物也进入冬眠。立冬过后宝宝养生也有讲究,一起学习下。

冬季饮食:

冬季比较干燥,加上室内开暖气,宝宝易口干、鼻干、咽干等,要多喝温水,补充水分。宝宝脾胃娇嫩,少吃油腻、煎炸食品,此类食物会增加宝宝脾胃负担。冬天宝宝易患呼吸道疾病,宜多吃富含维生素的食物,如:菠菜、豆芽、花菜、萝卜等,增强身体抵抗力。

膳食纤维可以调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,有助于体内毒素排出。冬天宝宝可以多吃一些玉米、红薯、芹菜等富含膳食纤维的食物。菌藻类食物含有人体必需的微量元素如磷、碘等,宝宝多吃香菇、海带、木耳等菌藻类食物,有助于提高抵抗力。

疾病预防:

冬季宝宝易感冒,主要是因为晚上睡觉或者吃奶时出汗导致的。冬天宝宝都会穿很多,行动不便而且易捂汗。这时候妈妈们要准备汗巾,及时帮宝宝擦干身体,以防着凉。夜晚睡觉时,不要穿太多,避免夜间出汗来不及擦。

居住环境要保持通风透气,室内要整洁,让细菌、病菌远离宝宝。冬季室内干燥,可以适当增加室内湿度,如在室内放水养的绿植。

冬天宝宝爱流鼻涕,如果宝宝感冒就会流黄色的鼻涕,那么妈妈们要注意啦,说明宝宝体内有火,要降火。除了给宝宝喝温水以外,还可以用菊花、金银花水熬水给宝宝喝,或者吃一些生津的食物。宝宝如果鼻塞,就会睡不好,影响生长发育。妈妈们用葱白烤热或热毛巾敷在宝宝鼻梁上,可以缓解鼻塞,状况严重的就要用到滴鼻液和吸鼻器了,或者直接看医生。

宝宝咳嗽分干咳和有痰,干咳可以熬点冰糖雪梨水,有痰可以熬冰糖橘水、姜糖水,有助于化痰。宝宝咳痰时,可以竖着抱宝宝,拍拍宝宝背部两侧,有助于排痰。咳嗽严重的要及时看医生,检查是不是肺炎引起的。

肌肤防冻:

宝宝肌肤娇嫩,冬季天气寒冷又干燥,宝宝皮肤极易出问题。妈妈们要注意养护和防冻。很多妈妈怕宝宝冻着,减少了室外活动,拼命加衣服。其实宝宝接受一定的防冻训练,有助于增强身体抵抗力。

冬季宝宝皮肤易开裂、干燥。因此宝宝皮肤滋润补水很重要。妈妈们要早晚给宝宝做皮肤清洁,擦干后涂上婴儿润肤乳、柔肤霜等,在涂抹的同时给针对容易受冻的部位,如手足、耳朵、脸颊,早晚各做一次按摩,每次5-10分钟,可按摩手指、手背、手心及小脸等来增强局部血液循环。

生活起居:

冬季天气寒冷,日出晚,日落早,适宜早睡晚起。在上午10点,下午3点期间带宝宝去户外活动,如跑步、踢球、爬梯等。外出不要穿太多,衣服多了宝宝活动不起来,无法产生热量,而且易捂汗,导致感冒。让宝宝接触阳光、新鲜空气。皮肤与阳光直接接触会产生维生素D,促进皮肤血液循环,产生热量。

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