今天接到一个朋友的询问，这个朋友非常的敏锐。最近因为疫情的关系，她在家里和婆婆全天候7*24小时相处，她就有了很多的觉察。
她问我：为什么婆婆说一个事情，我第一反应就是“这件事儿不是我的问题，跟我没关系。” “这件事我没有责任，不是我的错”。而且她发现自己对婆婆很容易没有耐心。她想知道这是为什么？
首先，不耐烦是一种情绪，而且是一种负性情绪。处在负性情绪中，人会感觉很急躁，声音提高，语速变快。
而情绪的背后就是欲望。也就是说对方的表现没有满足你的需求，达到你的期望。所以当你觉得不耐烦的时候，首先就要去察觉你背后有什么期望没有被满足？
比如像我朋友这样，她是不是期望在婆婆面前最好不犯错？她是不是期望事情都能在最短的时间内得到完美的解决？如果有这样的期望，那么当她和婆婆相处却做不到这样的时候，在潜意识中她会有一种自我攻击，觉得自己不够好，就是所谓的“自卑”。自卑的人都会去追求完美。在这个过程中，她很可能就太苛责自己了。然后呢，和婆婆相处就会感到压力。即使婆婆说了一句很普通的话，我的朋友也会自动脑补上后面的这一串逻辑。
另外，两个人相处过程中，先不耐烦的这个人往往才是弱者（除了故意为之的可以控制的不耐烦）。证明他的情绪已经失控。其实这个不耐烦对自己也是一种保护，可以让你快速脱离这个让你感觉压力的情境，从而可以缓解情绪。
那么应该怎么解决呢？
很简单：
1. 当你不耐烦的时候，想一想你哪个需求没有被满足？
2. 当觉察到了背后的需求以后，看一看它合不合理。人往往对别人的不耐烦，其实就是对自己的不耐烦。所以不要对自己太苛刻。
3. 问题的解决永远来自“直面”。直面自己的平凡。直面自己的需求。直面自己和婆婆相处的压力感。
