转载罗老师2017-11-16群分享
今天放学，登登一脸不高兴的样子。接到他，还是不急着说话。闷声闷气地快走到家了，才开口和我说：妈妈，我今天快要气炸了......
好家伙，接下来，将近一个小时，和我讲了今天不愉快的事情，一件，一件，又一件，当讲到某一件特别生气的事情时，还要重复一遍，再重复一遍地讲......还会说到一个月之前发生的事情，甚至更久之前发生的事情.......
听了快一个小时了，看着登登的状态已经平静很多了，而我自己也真的在担心考试的事情，准备晚上再看一会儿书，我就和他说，妈妈现在要看书了。他似乎没有讲过瘾，又继续走到我旁边，这一下我真的烦了，我不自觉地提高声音说：你让我看一会儿书，好不好？
登登愣了。我也愣了。他走回自己的书桌前，看书，阅读。可能看的书比较有意思，马上就听到他一边看一边笑的声音。在他的笑声里，我在迅速地平静下来。
事实上，我知道，我的压力，并不是眼前的这场考试，而是，在过往，尤其是童年记忆当中，那些紧绷的、有压力的、很沉重的考试体验，其实依然储存在我身体的某个地方。当相似的场景来临，那些情绪不自觉就跑了出来。这是需要高度觉察的时候，也是考验和改变的时候。在这段时间里，身边人的一些言行，会不自觉地被我放大，会发现自己的宽容度和接受度在降低。
我们各自安静。看书，阅读。
过了半个小时，我们同时准备休息一下。他走过来，对我说：妈妈，我今天有很多的不开心，但是在和你讲的时候，很多不开心已经不见了，现在只剩下一个小小的不开心了。
我说：好的，妈妈也感受到了。同时，妈妈想告诉你，刚才，不管你有没有和我讲不开心的事情，妈妈的脾气可能都是一样的，妈妈发脾气并不是因为你和我讲了很多话。这和你没有关系。
登登说：那是为什么呢？
我说：今天放学之后，就算你和我讲了很多开心的事情，我现在想要发脾气的样子可能都一样。是因为，我刚才对你说话的那个样子，和考试有关，和你，完全没有关系。
登登说：那你的意思是，这是你自己的事情，不是我惹的？
我说：当然。
登登说：那好吧。你继续看书。我自己去洗漱、泡脚，一会儿我自己睡觉。等你考完试了，你再陪我，给我讲故事，好吗？
我：当然好呀。
