17:31，开始跑步；
18:16，10km；
19:05，20km；
19:56，30km；
20:59，全马完赛；
3小时28分06秒……
我以第34名（3000名全马参赛者）成绩完成了自己2018年的第13次马拉松，并且打破了自己2016年首届鄂马的4小时04分（197名）记录……
我从初高中开始跑步，逐渐爱上了跑步；大学，每天早晨我都会跑步或练武术，风雨无阻，完成了儿时“少林寺”的梦想；研究生期间，时而压力巨大，我也会到操场上跑个30多圈来释放缓解；工作以来，有幸成为一名教师，以身作则的同时，每天带领学生一起跑步、练武强身，一开始学校里参加马拉松只有我一个人，慢慢地两个人，到现在5-7人（老师），我们一起奔跑，一起坚持，一起分享快乐；假期不舍得“略过”，我会骑行到西藏，最终在某个深夜到达珠峰大本营！至今7次青藏高原腹地之行，大部分时间我都是奔跑在路上、山里、荒原……保守估计，近10年，每天至少5km，合计跑步约18000km，超过了科迪勒拉山系的全长。运动带我给太多太多的益处，尤其是跑步，已经成为我生活不可或缺的一部分，不仅仅是锻炼身体、磨练意志，更重要的是让我永葆激情，由衷地对生命、生活的热爱。
2016年5月，我开始尝试跑马拉松，至今完成近30次的跑马，今年的目标是20次。跑马，可以让我零距离感受到最美的风景。我曾从康巴什跑步（全马）到成吉思汗陵，欣赏沿途的砒砂岩景观、起伏的草原，感受成吉思汗的眷恋之地；我曾带着我的学生从学校跑到乌兰木伦河上游，一直跑到河流的尽头，体验这条河流的自然生态之美和满天的晚霞；我曾跑过千亭山、伊克敖包的山地越野马拉松，站在这片大地的最高点，欣赏远方的地平线和康巴什的夜色；我曾在2018年春节当天环红海子湿地跑马，为自己新的一年增添色彩；我曾绕着康巴什的景观长廊、景观湖一直奔跑，近距离体验着这里的建筑景观之美、文化历史之深厚，然后爬楼去体验这片天地的晚霞、河流、夜景、绝美星空……这次鄂马，我依然在21km后，体验到了绝美的晚霞，索性停下来拍几张，欣赏一会儿。至今不舍得考驾照，怕速度太快错过太多美好！
2015年5月，一位旅居中国云南的英国生物学博士——怕沙，用9天时间，从香格里拉跑到了独龙江畔，途中跨越金沙江、澜沧江和怒江，跑过了412公里，完成的海拔升降超过24000米。怕沙用身体零距离感受了大自然的美好，也经历了极度疲劳和伤痛——他用孤身奔跑的方式完成了对山川林泽的朝圣。这次行动代表了人类与大自然进行的极限对话，怕沙用自己的行动表达了他对云南这片美丽土地之爱。我想，这就是大自然赋予人类最美好的生活！
对我来说，跑步、尤其跑马，并不是为了战胜谁，跑步的最高境界就是回归原生态的跑，不图功名，没有一丝杂念，我享受跑步带给我的快乐、愉悦和自由，因为身体是自己的，我也在跑步中学会享受寂寞，四季如一，与自然相融。一个人跑马的过程慢慢的也可以成为一种享受，你跟自己对话，把自己放空。这个时代，我们都太匆忙，太着急了，或者说太浮躁、功利心都太重了，而没有时间和自己对话，没有时间倾听自己的内心。当我工作累得一塌糊涂的时候我首先想到的是跑步，当我跑完步的时候，累的是双脚，但心和脑子都缓和过来了，从某种角度来说，这是一种辩证法。跑步，是身体的锻炼，更是精神和心灵的清理和排毒。跑步更像是一种修行，它类似于瑜伽抑或禅修，极富节奏，让人内心宁静。在享受跑步的几个小时里自己与自己在一起，任由思维散开，每一次跑步都像是清理之后的累积，关于发现和感恩，关于如何坚持不放弃，以及在跑步的路上遇见更美的自己。
一直以来，受地理学的影响，我倡导身体力行的低碳生活、低碳出行，我认为跑马做到了知行合一，同时，通过我的跑马影响身边的亲朋好友、我的学生。2017年，我在学校发起“绿·爱”校园马拉松，倡导“我跑步，我快乐；低碳出行，从我做起。”已经举办过两届校园马拉松，参与学生规模之大，现场之热闹，至今令人难忘，尤其是半马、全马，一直跑到深夜，后来“绿·爱”志愿者陪着跑马者一起在星空下坚持，一起体验双脚的疲惫、内心的煎熬，以及完赛后的快乐，还有分享跑马的种种经历、感悟！要知道，对于一个中学生来说，跑马或许是他们一生中第一次长跑，意义非凡，这的确拓展了我和学生生命的另一种可能性。今年的鄂马，我们“绿·爱”发起了《2018 鄂马来袭，且跑且环保》的倡议（“绿·爱”公众号），先后被鄂尔多斯众多公众号转载，希望所有跑马者都是真正的环保主义者，途中使用过的纸杯、吸水海绵、零食……投放到指定地方（垃圾桶，非马路上乱扔），希望每一位跑马者在享受大美鄂尔多斯的同时爱惜、保护这里的环境！
被文艺青年们奉为“男神”的日本作家村上春树专门出版了一本关于跑步的著作———《当我谈跑步时我谈些什么》。他说，跑步是与自己心灵的对话，而且门槛极低。“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以跑得很高兴。”他认为，运动能够带给人全新的价值感和目标感，比起稀里糊涂地活，运动会使人更加目标明确、生机勃勃地活着。作为一个跑马爱好者，我能体会到他所说的“价值感和目标感”，的确，运动使人突破个人的局限，点燃人们的生命之火，不仅使我们的体魄更加强健，同时也使我们变得更加自律和愉悦。这次跑马的路上遇到一位50岁左右的老大哥，鄂马是他生命中第99次马拉松，他告诉我：“人生应该有意义。”的确，跑马可以让你的人生更加有意义，有意义意味着你的存在有价值感和目标感，不仅仅对于自身，而且还积极影响着你身边的世界。
我还喜欢登山，借用登山家乔治·马洛里的至理名言“为什么要登山？因为山在那里！”我想说：“为什么要跑马？因为路在那里！”即使没有路，我们依然可以跑出一条路！
