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【所领功课】7月9日保持好心情

【一天评价和打分】事件来临时及时觉察，情绪处理比较圆满，事后评估自己还可以做的更好，所以打7分。

【特别事件】下午三点多，朋友电话过来叫我菜买点送花满蹊，说有朋友的朋友要过来，她要帮忙烧菜，我当下起心，不是说好如果朋友们要用就自己自助的吗？心里是这么想着嘴上爽快的答应了，买好菜送到那边，朋友在忙的不可开交，客人还没到，慢慢的，客人们陆陆续续的来了，她们到了后就忙着拍照，然后坐下喝茶吃东西，果皮也扔到桌旗上，当下又起心，什么素质，觉察到后拿个小盘子给她轻声提醒了。吃完饭后一大堆的碗没人要去洗的意思，又起心，不跟你们计较我洗吧，洗碗时突然很可怜这些客人们，她们自以为活的很精彩，却不知道活在无明中，同时非常感恩课程，自己能够慢慢醒来，怀着感恩的心洗好碗，客人们也要走了，我热情的送走她们，感恩她们给我服务的机会。

【欣赏】觉察起心能马上转念，接受感恩一切的发生。

【不足】对应到时第一念起心，没有欣然接受，只能进入修的阶段，感觉自己的话语可以更柔软更谦卑，感恩一切发生的心态不能时时在。

【事件感受】多处起心再修，应对勉强，离自然而然差太多了，说明自我还是非常大，标准还是非常多，继续努力。