【能量播报】
✨励志－【自我掌控】
习得性无助也就是自我效能感低，影响最重要的是一个人自己的成败体验。让孩子慢慢感受到自我掌控感，让他们明白，原来我可以
坐标：福建福州，星期一
天气：大雨
情绪：正常
起床：07：00
入睡：00：15
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
✨早：单位网站-组织架构
✨中午：21天+共读
✨下午：单位网站-组织架构
✨晚上：陪娃
✨有价值的事：笔记侠知识整理营优秀作业分享
❤2.感恩自己今天对自己 （爱人）情绪的觉察。【觉察日记】
001主题：孩子的孤独的感受 0518
002背景：昨天晚上的时候，我和爱人都在忙自己的事情，孩子独自在玩玩具，我们可以从他那个状态，感受它是有点孤独，后面我们发现了，然后陪孩子一起玩，然后问他，你是不是感受孤独（这个词是孩子自己说出来的），那个时候我是真的一惊，
003感受：孩子其实有的时候是非常聪明，我们怎么对孩子，孩子的就会成长什么样子，我们要好榜样的样子。
004践行：多陪伴孩子
❤3.感恩（爱人，父母，宝贝或者他人）。【赋能日记】
主题：云上-活出生命的意义 0519
内容：
001【遇见美好】遇见不一样的自己
002【自我掌控】 习得性无助也就是自我效能感低，影响最重要的是一个人自己的成败体验。让孩子慢慢感受到自我掌控感，让他们明白，原来我可以。
003【双向养育、彼此滋养】
孩子的日常表现便像是一面镜子，照出我们的原本模样。所谓育儿育己，双向养育，彼此滋养，大抵如此吧。
004 【画冰山100，质的飞跃】
老师说画满一百座冰山的时候，便会出现质的飞跃。被人深深理解，感同身受，彼此回应，一定很美妙吧。
005【眼里有光，世界美好，唤醒灵魂】
“每当我看到一个生命开始欢笑，眼里有光，我就觉得世界又美好了一分。”我想，这种光也是可以传递的，就像用一个灵魂去唤醒另一个灵魂，用一个生命去感召另一个生命。
006 践行清单
1.【掌控】帮助孩子和自己小胜利，掌控感
2.【双向养育】提高自己的认知，双向养育，感受世界美好
3.【画冰山】画冰山了解自己真实想法。
❤3.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
✨1、感恩他人
·感恩云上老师：看着同学的分享，并且我自己也有参与其中所以会有感触，如果我们自己没有做好孩子的榜样，我们怎么希望孩子成长我们希望的样子。
✨2、好好生活：作息+锻炼
·作息：早睡早起，但没有按照自己设想早
·锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30
✨3.慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
笔记侠的知识整理营：分享自己在幕布做作业的一点心得，需要用户视角、目标明确和模仿牛人。
✨4、育儿家庭:
多陪伴孩子，不让他感受孤独
❤4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
✨1、可以加强的事情：
#财商
#小钱老师的头条文章分析
#共读
#21天
✨2、时间安排工作：
工作：4h+ 育儿1.5h
工作：4h
·单位网站-组织架构
#育儿：1.5H
·陪娃：1.5h
❤5.总结【下一步工作】
✨1.育儿：与家人做好沟通，家庭会议要展开
✨2.成长:专注并且统筹工作，任务践行清单
✨3.成长:加大输出和实践，交付的能力
