善待众生，礼敬代人；

如树宽容，如草卑微；

不求虚荣，卑以自牧；

有此心者，恒念梵音。

       练习瑜伽是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，但如果学习方法不当，不但不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能对身体造成伤害。为了能够更好的练习瑜伽，达到减肥、保健效果，初学者要注意以下事项。

一、寻找适合自己的瑜伽类型

       瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程，你可以先体验一下，或是向专业的瑜伽老师进行咨询，再选择适合自己的瑜伽。

二、正确认识自己

       广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。研究表明，瑜伽能够帮人减肥，避免增重。

三、心态最重要

        和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是拥有一个开放、平和的心态。内心的修炼也是瑜伽的一门重要课程

四、循序渐进，不可求快

        你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，这是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

五、在专业指导下学习

        为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。