“李小萌的分享”视频号里面发出来了个视频，介绍了这个在我的认知里的一个新名词：公园20分钟效应。李小萌主播介绍了这个名词的内涵，每天到公园（也可以不是真正意义的公园）里呆上二十分钟，走了走，运动一下，发会呆，都能够让自己的身心放松，幸福值翻倍。
这是去年《国际健康环境杂志》一篇论文中提出的一个概念。论文的作者是一位教授，他组织了上百名成年人去大自然，看一看，走一走，或者呼吸一下，看到他们的变化很大。原因是什么呢？据科学分析，因为当树叶等在我们眼前出现时，我们的身心可以得到完全的放松。
主播幽默地说：“我喜欢去公园洗个澡。洗个什么澡呢？洗个人澡。”将自己融入大自然，融入不认识的人群当中去，你就能够完全放松下来，不用在熟悉的人面前装。
因为人是自然的产物，当回到大自然时，大自然可以给自己充电。以前，我虽然没有听过这个概念，但是我和我身边的人，都在用这个方法，来治愈自己的不快乐和郁闷。
确实，我也很喜欢去大自然中，放松身心。前几年，工作比较忙，一天下来，身心俱疲。吃完晚饭，我便带着自己的书本到附近的小树林里。那里真是一处好所在！树木郁郁葱葱，高大的乔木上长满了茂盛的叶子，随着风的吹动尽情摇摆。灌木也很好看，它们一丛丛一簇簇，像一个个圆形的小房子。每棵树有每棵树的姿态。
树上，有个鸟做了个窝，里面的叫声啾啾，甚是好听。花儿也千姿百态，五颜六色。有时候，会有晚练的人来跑步、走路、练太太极等。
我也不说话，坐在树下的长椅上，静静看风景，默默赏行人。寂寞了，翻开书好好看几页，一会儿天就黑了。
走出小树林，走在回家的小路上，我的心情似乎快乐了许多。来时的烦恼，被抛到了小树林里，没有跟着回来……
同办公室的大哥，也喜欢走动。他很少在办公室坐着。他愿意去操场走路，一圈一圈又一圈。晴天走，雨天打伞走……一年下来，他的体重减了三十多斤，原来微隆的肚子消失了。他告诉我们，原来他因为长期喝酒，有脂肪肝。自从减重开始，他的身体好了很多。现在各项指标都已经正常了。每天精神状态也是一流的。
人真是自然的产物，应该经常跟自然交流，融合到一起。接地气，就能够取得更多天地之精华，日月之灵气，让自己更加有才气，更能够让自己快乐、放松下来。
