晚复盘

1.今天是5:30起床，但是忘记写早起的代办事情，整天的规划有点乱

2.早上起床上班后练了半小时的内观流，注意力开始不集中

3.上午跳舞的时间休息时可以再多记一下动作，而不是站在那里浪费时间

4.中午和晚上回来应该帮忙做一下家务，而不是直接回房休息

5.今晚久违的在健身房上课，发现体能和对科学训练的概念都比较差，科学运动的科普还是有很多事情可以做的,不需要总是盯着小部分人

6.今天专业和非专业的学习没有，明天这个应该安排在早上精神最好的时候

7.有氧训练例如跑步可以放在晚上下班后不晒的时候在小区跑一下也可以放松紧张的神经

8.今天猫叔的运营学院正式开始，要思考如何抽出时间去兼顾学习这个运营学院

9.三个写作营的作业都没有完成，发现还是要找到适合自己的模版去拆解复制是最好的，付费给有结果的人去给你反馈才是最好的进步方式。

10.今天正式拍了第一条视频，发现对自己课程的调整和对学员回家跟练都有好处，决定多拍一下^_^