片段四 R
I 拆书家引导讲解
文中写到为了培养自己高度的自制力。泰迪.罗斯福选择了各种各样的体育活动。不论选择什么事情，都必须满足三个要求：第一、这件事必须是一件苦差事；第二、这件事需要每一天完成；第三、这件事应该是一件有益处的事情。
A1:描述自己的相关经验
初入职场，茫然四顾，常在网上溜达求助。受“格局生涯”赵正宝老师的启发，业余时间应该多读书、多连接。多读书、读好书，就买了他推荐的其中一份书单，看得七七八八；周末也去参加线下活动，与人交流思想。记得那个时候互联网思维正火，当时线下交流的人，基本上都读过“独孤九剑”写得那本，可以说已经成为教材了。
现在想来受赵老师影响颇深，他写的《趋势的力量》一书，被职场小白奉为至宝包括我，是对职业生涯规划，读书、财商训练、资本运作方式等名词理解的启蒙书。
想想，后来什么活动都去参加，就是为了强关系连接。例如：“求真爱智抱抱团”的读书会、“拉勾网”的新媒体营销线下交流会、还有“天使湾”创投天举办的创业项目听诊把脉活动、“FCC”社区举办的“前端交流大会”、以及最近的“拆书帮”小琦的拆书《终身成长》活动等等。
说起小琦，我一直很想弄明白，我们是于何时何地结识的？像是这位朋友突然就出现在了朋友圈，我估摸着应该是在“求知爱智抱抱团”读书会连接上的，他表示也记不清了。
但和他建立强连接是这样开始的，17年尾声刷朋友时圈看到有人要建立一个群，用来学习、分享、反思、计划、互怼。看到就立即举双手报名，一直都想有这样一个圈子。曾经也有过类似的，但少有有价值的对话交流，而且很快就归于平静了，缺少可应用的方法。
进群之后大家聊理想、论时事、写计划、做日省，既务实又务虚。感觉好棒，每天都Get新的知识点、新的方法论，每天被正能量包围着。
有时候感觉自己来到了某场学术讨论现场；有时候就感觉自己参加了一次辩论赛活动；有时候又感觉自己置身于个人主题演讲中。
特别是每天的“日省”环节，真是精彩纷呈。睡觉之前，大家会把今天经历的事，这件事在心里的感受，为什么会有这些想法，从这件事中收获了什么，以后遇到类似的事会怎样去做等环节梳理成一篇作业。看到朋友们侃侃而谈，知识点层出不穷，大家都从做“日省”这件事中大获裨益。
但是，我经常做不好这件事，感觉自己心灵触手很鲁钝，觉察不到事情和心里的点。久而久之就落下了“日省”这份作业。由于，很久没有反省自己，慢慢发现我同计划中的2018渐行渐远，日省落下一日心里的愧疚增一分，内心颇不安宁。暂停的计划、日增的愧疚、流逝的时光俱形成压力，将我推向堕落的苦海。说好的要“追求卓越”、“只管去做”、“与己抗争”、“奋斗2018”。
见大伙的活跃度有所下降，小琦又在群里捅了一下，继续反思，踊跃分享，大家都做得很好。
苦海无涯回头是岸，愿常省此多愁多病身。不忘初心磨砺前行，待之如倾国倾城貌，不懈追求。反省是古井的活力源泉。不管是一条、是一股、或是一滴，投入之亦能在井中泛起涟漪，让古井也波。
A2:我的应用（目标和行动）
培养自己高度自制的能力如何做？
可以做日省，每天反思、省察自己。简易流程：事实-感受-原因-假设-行动。
第一、这是一件苦差事。反省自己的时候，有时候需要把伤疤揭开、仔细解剖、排除病灶，事后还要写临床记录以免旧疾复发时束手无策。揭开伤疤苦不堪言，做解剖时血肉横飞，排除病灶要快、准、狠，写记录形成案例。这可不是一件苦差事吗？
第二、这件事需要每天完成。日省是群里面布置的作业之一，没有完成是要经济制裁的。日省一天不做就疏懒一日，久而久之就会导致学习、工作、生活全线萎靡，溃不成军何以完成大业、何以面对江东父老。
第三、这是一件有益处的事。反省的好处有很多，“自知者明”，“智明而行无过”。哲学家苏格拉底临终时说“未经省察的人生没有价值”，这是哲学家对人生意义的回答。省察自己的人生，更是对自身劣根性的挑战与考验，只有去省察才会发现自己人生的价值所在。
所以，想要提升自制力，做好日省会是一个很好的选择。从不能完成日省，也可看出是自制力缺乏的表现，提升自制力和完成日省之间可以相互增益、互相促进。
