周六跑后感受

昨天训练:7分钟轻松跑+1分钟放松*3组

跑后拉伸40分钟

周日感受:全身酸痛

最厉害的是小腿(是否是跑姿需要调整?)

肩膀酸(跑时需要放松)

胯有点酸

明天再去跑,加油!


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