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周六跑后感受
上官伊凌
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周六跑后感受
昨天训练:7分钟轻松跑+1分钟放松*3组
跑后拉伸40分钟
周日感受:全身酸痛
最厉害的是小腿(是否是跑姿需要调整?)
肩膀酸(跑时需要放松)
胯有点酸
明天再去跑,加油!
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