一、您最应该养成的习惯是什么？

请基于昨天的结果，继续分析如果要持续强化积累元习惯，

可以通过做哪些事或者养成哪些表层习惯来达成，不少于三条。

我最应该养成的元习惯是：积极主动。

1.积极思考：别人的需求是什么。

2.对工作积极主动，主动计划主动回顾主动累积经验。

3.工作上主动汇报，主动沟通，主动配合。

4.积极帮助别人，积极主动分享资讯。

二、尝试填写习惯养成强化表格

请尝试填写一次表格，并努力找出可能存在的问题；

本表格将于“那都不是事儿”阶段正式使用。

填写用时20分钟。

表格（略）

三、书写本课您的其他感受、收获等

可书写：感受、收获、改变等内容，最重要的是书写：学习的内容和自己的关系，以及未来要何种思维/行为的改变？

海比特高级训练营第二节课的主题是：“刻意训练 | 学着和训练过程交流”。

本课的目的是让我们关注训练过程遇到的每个问题，让我们意识到刻意训练的目的：让每一天的训练都变成财富。

本课强调的观念如下：

过往是包袱还是财富，是由你自己决定的。

情绪是发现问题的钥匙。

问题是一切成长的基础。

任何问题都有三种以上的解决方案。

今天掉过的坑就是明天的护城河。

任何突发的问题都是风险未有效防范的结果。

以上的观念都可以在刻意训练过程中不断提醒自己，有赋能的作用，特别是刻意训练中遇到问题，或者能量比较低的时候有提醒、拉升的作用。

对我比较重要的一点是：情绪是发现问题的钥匙，我要察觉自己的情绪，解开自己的问题。

以后一旦遇到情绪问题，我不会那么慌张，尽量跳出来看自己的情绪，看自己的小我作怪。