柠檬百香果

【感恩自己创造的不可思议的今天】

感恩今天的自己喝了8杯水

感恩自己已经坚持4天泡了黄芪红枣水

感恩自己阅读半小时

感恩自己睡前做20个仰卧起坐

感恩自己利用晚上的时间，听了萌薇老师的公开课，收获很多，还做了笔记。

【感恩自己今天对自己情绪的觉察】

早上起来打开水龙头，突然没水，反复试了几遍，都没有。怎么没有通知就突然停水，要刷牙洗脸，要准备午餐，心情突然就不好了。计划完全被打乱了，很不开心，连叫爱人都没好语气，他被我生气的叫起来也是莫名其妙，他一脸无辜的样子，现在想想还挺好笑的。看着他一脸无辜，还要安慰我，我突然就不那么生气了。感恩自己对这份情绪的察觉，既然已经这样，那我就好好等待水的到来，一般不会太久，都是半小时或者一小时。以后晚上就先准备一点备用水，一些可以洗漱用，一些厨房用，避免发生类似的事件，影响心情！

今天公司有个同事的这种行为，真的是很没礼貌，没教养，难怪没有一个人愿意跟她交往。事情是这样，今天轮到那个同事值日，我就把钥匙拿到她面前，跟她说，某某（他的名字）今天轮到你值日，钥匙放在这里。她一句话也没有说，就好像听不到，你好歹也回应也一下，头也没有回，我跟她相隔不到20厘米的距离。我的内心其实有点奔溃的，怎么有这种人，之前同事告诉我，我还将信将疑，今天发生这种事情，我彻底地相信了，很生气的，转念一想，无相关的人为什么要那么在乎，而且这个是她的性格所致，她就是这样的人，她40年来都是这样，你跟她置气没有用的，反倒是可以提醒自己，好好做事，好好做人！她就是个反面的教材！

感恩自己察觉到自己的不好的情绪，并且自己内化消除掉了，没有积压在心里。

【感恩爱人】

感恩爱人对我的包容

【感恩妹妹】

感恩我的妹妹，时常念着我，今天说要送我一把水离子吹风机！

感恩有你们！