终身学习，终身创业88年的李小白。            这是我每天写一篇文章的第18篇。

樊老师解读《你就是孩子最好的玩具》里说到，向孩子传授情感的规则，让他们知道如何辨认情感并且以恰当的方式来表达，有个前提就是需要理解大量的情感词汇，比如：什么叫高兴，兴奋，坚持，痛苦，开心。李小白我真白，从来没有认真学习过这些词汇的准确意思，也很幸运，今天可以开始学了。

1.情绪的重要性：

如果把人想象成一部手机，情绪就是底层的操作系统，有的人是iOS，有的人是安卓，大家版本号都还不太一样。后天学习的知识技能，都是安装在底层操作系统上的，一个一个的App。其实我们后天学习的东西，都是理性，理性是把人往回拉的力量。            但是，驱动一个人其实是他的内在感受、他的情绪、他的底层操作系统。                      我们都会有情绪冲动的时候。你被愤怒、被恐惧控制了，就好像手机系统崩溃了，所有的App全废了。你所有的后天学的知识、技能、理性都不能说服你。                                知识的调用需要时间和思考，情绪却是一瞬间的体验。

我们先学习愉悦和不爽这两个情绪词汇前先了解个词就是“ 满足 ”  生存条件被满足，比如，一只虫子，一只鸟，一只猫，温度、湿度适宜，有充足的食物，它就会愉悦。而我们人类，不单纯作为生物性的存在，更是社会性的存在。我们不仅需要生存条件被满足，我们还需要在社会关系中被确认。  2. 什么叫愉悦？直接来说，愉悦就是被满足。                                                                      比如度假，住得舒适、吃好吃的，你会愉悦。读喜欢的书，精神上被满足，你会愉悦。你感受到别人的善意，自己被理解，自己被接纳，自己被尊重，自己被重视。这些都是存在感被满足，都会愉悦。                                                                                                一种绷了很久的需求，突然间被满足了，这种感觉叫“爽”。大家肯定都玩过俄罗斯方块的游戏吧？下来一个你需要的形状，消掉一行，消掉两行，伴随着消除的音乐，这种感觉叫愉悦。你摞了很高一列，就等一个四格的长条，越等越危险，越等越焦灼，突然，长条下来了，一下子，四行消掉了，这种感觉叫爽。

3.什么叫不爽？如果我没有满足预期，或者我本来在一个满足状态，突然被剥夺了，这也是不爽。

4.为什么要研究“满足”“愉悦”“不爽”这三个词？

三个词汇可以度量，你和一个人的关系。                                                                                对方是不是懂得你的满足与不爽，你是不是懂得对方的满足与不爽。如果彼此都不懂，又无法给予对方的满足和不爽，其实，这就是一段勉强的关系。                                      此外，你还可以用这三个词“满足”“愉悦”“不爽”来深入探索你自己，认识你自己。          你就想想为什么每个人不一样？                    为什么让你照着PPT练习3次，你就会痛苦。而乔布斯为了苹果大会对着PPT练习100次，依然乐此不疲。                                  为什么你打扫卫生很痛苦，而有人视打扫房间不厌其烦，一天扫三次？                    。    什么同一个点上，有人痛苦，有人愉悦？                                                                                所以，觉察一下自己，是不是有一件事，你可以不厌其烦地一直做下去？这就是上帝给你初始化的操作系统的密码，你不厌其烦的地方，就是你的天分所在。

持续的满足和愉悦，才能撑一个人持续投入一万小时。

我们都需要体察自己的情绪