看到这个话题，你是不是很讶异：怀孕的妈妈不是应该想吃啥吃啥，想吃多少吃多少，好让自己有足够的营养供应给宝宝，好生个大胖娃娃吗？
No!孕妈妈一定要控制自己的体重，千万不要受到传统思想的影响，不然后悔莫及呢。
为什么一定要控制体重呢？
首先，你一定不想让自己在生完宝宝后变成一个套着大游泳圈身材臃肿变形的女人吧。你也一定不希望自己在怀孕期间出现妊娠纹，生完宝宝还是花肚皮吧。括弧，妊娠纹一旦出现可是很难完全消除的哦!再者，你肯定也不希望自己在孕期出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病吧，虽然这些病在产后有可能会自愈，但也有伴随你终身的可能性噢。而且，宝宝过大并不是好事，巨大儿的风险你应该懂的。所以，孕妈妈，一定要懂得控制体重。
其实在孕期，你只要科学饮食，适当运动，就可以让自己在控制体重的情况下，依然给宝宝足够的营养。
饮食方面注意根据每个阶段宝宝的需求来选择，如孕早期适当补充维生素E、维生素D、维生素B6和营养碘等营养素，孕中期则再增加蛋白质，孕晚期再补充铁和维生素A等，不必刻意增加高热量食物，尽量不吃糖。（具体细节孕妈妈们要多学习）
在孕期，除了注意饮食，适当的运动是必须的。比如孕期瑜伽、有氧运动。千万不要让自己吃了睡睡了吃噢!
孕妈妈的科学自律不仅可以让自己健康，还能使宝宝更健康噢!
图片发自简书App
附日本孕妇控制体重的标准（仅供参考）：
16周内（孕期4个月内）增加2公斤左右
24周内（孕期6个月内）增加4公斤左右
32周内（孕期8个月内）增加6公斤左右
40周内（孕期10个月内）增加8-10公斤左右
