脱不花和成庆的长谈，看了一个小时，感觉挺好。关于定课，多诵读经典经书我觉得特别好。我计划尝试每日定课，包括金刚经、心经、如来藏经、普贤菩萨心愿品等一些经书的诵读。真的不需要深究经书的内容和意义什么的，但是某个时间会突然清晰起来，如同顿悟，我是深有体会的。
会让自己找到安定的感觉，让自己的气息更加平稳，或者关照能力比之前强。我觉得这些都可能在读经和书写的过程中实现。比如文字日更，或者是要求每天读经，原本就是靠意志力推动的嘛，没有成为一个自动的愿力的一部分。当自己能量不足时，意志力就推动不了了，实施不下去了。但真正把自己的身心状态都调节好之后，这个目标更容易实现了，就像水到渠成。
所以启动正循环的一个方式，可以是多读经书，也可以是瑜伽或静坐，也可以是与大自然的链接。任何一种，只要觉知能力在，只要慢慢意识到我们既是编剧又是演员，自己不停地编剧本，然后卖力地演出时，意识到自己又在做梦，又在同一个地方掉下去时，停下来，允许自己不被情绪裹挟。如果万一被情绪裹挟了，也能清晰地看到我是被情绪裹挟了。我接受自己当下被情绪裹挟，然后起码不在漩涡里挣扎，让自己越陷越深。
就算是能量低，也可以在漩涡里静静呆着，直到自己有能力从漩涡里出来，直到自己有精力和能量去做更多的事。当那个能量、心力还没达不到时，允许自己就是当下的这个状态，这个能量对咱们来说也很重要。
我发现我们每天去抽一点时间去读一个人，去读一种认知啊，是非常好的生命体验。包括读经书，应该是对生命底层逻辑的这个拓展，或者说打破重建，我在寺庙里学习最有收获的原因，就是智慧老师说的，佛学是一种最基本的底层逻辑系统。直接更新你的认知，直接从那个底层逻辑系统上给你一个重建，而不是让你下载APP。
很佩服脱不花，我觉得因为她体验地够多，思想碰撞地更多，与不同大咖的对谈，对她认知的拓宽更有好处，就是一个个正面循环的过程。她生命的宽度，带宽不断的拓展。我自己就是太局限、太狭窄了，自我太顽固，太执着于一些自以为是的认知，局限在一个框框里。认知稍微打开一点，体验不同，人生也会更放松和自由。
