五一两天上了两天瑜伽工作坊，让我对瑜伽有了更深的理解。两年前接触坤达里尼瑜伽，但是我对于唱诵冥想，体式很多事不理解的。甚至觉得上瑜伽课好辛苦。一个体式做那么久，一个唱诵冥想那么久。当然有时候瑜伽的冥想是能触动我的灵魂，内在会有震撼。所以我对瑜伽有爱，有怕的。 上完周梵老师的能量班，身边有很好几个同学是习练坤达里尼瑜伽的，甚至有的同学已经做早课将近一年了，取得教师资格了。MONA老师也是教坤达里尼瑜伽，在生命奇迹课程中，老师提到如何守住我们的能量中心，我们的呼吸次数，如何用手给对方做清理负面能量。所以去年底我很坚定的报了老师的认知班，包含七天的瑜伽工作坊，以及将近一年的常规课，共修课和早课。 觉得家门口的瑜伽课真的好划算不用像其他同学跑到深圳，武汉去上课。
这两天主要是讲平衡脉轮。 人体八个脉轮，海底轮，脐轮，太阳轮也叫胃轮，心轮，喉轮，眉心轮，顶轮外加一个我们的能量圈第八个脉轮，第八个脉轮的颜色是白色或是金色。是人体的盾牌，保护我们免收负面能量侵入，同时我们的能量圈也根据我们的能量强弱影响覆盖的范围可达3-27米。这个也是和MONA老师分享的关于能量场视频相吻合，而且老师的能量场可以交融的，比如老师在带课的时候能量场或是频率是对学生开放的，保护学生的。
sunda老师每次带完工作坊都要闭关几天。修复自己。
老师平日里每次上完课都用沉香净化空间，在武汉静修中心，我看到他们是用白水晶，水晶钵净化空间，老师告诉我，沉香也有非常好的净化空间的作用。平日里带的水晶手串，可以在月圆之夜用清水冲洗洗掉负能量，格式化她。 大师的加持也非常好。 所以他们会经常把自己的水晶串放在sunda老师跟前。我看到德嘉老师的群里他们也提到某块水晶得到老师的加持。金香上过德嘉老师的课，她提到买了老师的一个音乐碟片，其中有个音乐是可以净化空间的。这是我后来和她聊天提到的。
下面讲讲我们的脉轮吧，我自己还是很喜欢脉轮，能量这方面信息的。
我们的海底轮 对应的是排泄系统，安全感，如果海底轮发展不平衡就会 太固执，缺乏安全感，贪婪。 他是一，对应的是土元素 感官上对应的嗅觉 ，西方的芳香疗法可以用精油增加人的安全感，西方现在有最新的模仿人体气味的精油，比香水更高级。
我们的脐轮，对应的是生殖系统，子宫，卵巢，肾脏 ，膀胱。代表了创造，感受，脐轮发展不平衡会 性冷淡，对应水元素 感官上对应的是 味觉。水是流动的，利他的，主情感，欲望
我们的太阳神经丛 也就是胃轮，本我轮，对应的是消化系统 胃，肝胆，代表了执行力，灵性展示的意志。不平衡就会鲁莽 对应 火元素 感官上对应的视觉。
心轮 对应的器官腺体是心，肺和胸腺 ，代表了爱和慈悲 心轮发展不平衡 就会没有界限，太过热心，同情心泛滥， 对应着风元素 ，感官上对应着触觉
喉轮 对应的是甲状腺，和副甲状腺，免疫系统，代表了讲话，创造，真实的表达 对应的 以太/空，感官上对应的是听觉。 自尊心，骄傲，我执，ego .
眉心轮 脑垂体 ， 对应的是光，关键词是对立面的统一，直觉，智慧
顶轮 松果体 对应的是naad 振动，超然 ，人体的的第十道门户
磁场，能量圈 光芒3-27米
我们的一些体式唱诵都可以帮助增强我们的脉轮能量。
1椅子式 可以帮助发展海底轮，心轮 2.sat kria 可以发展第一二三脉轮 3 火呼吸，生命神经伸展式可以发展脐轮的能量 4 呼吸，开手臂动作，humee hum brahm hum 有助于发展心轮 5. 扫头，耸肩，唱诵有助于喉轮发展， 6 冥想的关注点眉心轮，婴儿式，大拜式等都有助于眉心轮发展 ，7铜锣冥想射手式都可以发展顶轮。
说话 用到3456脉轮，不能单用心轮和喉轮讲。那样容易太用情感以及喋喋不休，无觉知。用丹田讲话真实而有力量。
带着畏惧去说真理，真理也会成为谎言。
瑜伽里的投射 ：可以是语言的投射，能量的投射，（把善良，慈悲，力量，勇气投射出去）向内投射（宇宙意识打到我的屏幕上，灵魂接收到），
瑜伽里的朋友的定义： 最需要你帮助的人。
我们每个人都有自己的频率，不同的频率吸引不同的人事物到你身边。我们的频率说到底就是我们的核心信念，他就像钩子一样，勾住那些东西到你身边。
我们很多人的核心信念：我不好，我不配，我不行，我没用，我能行。等等。
核心信念如何发展出来的呢？
1 ，我们从小从父母那里接受到的，
2，小钩子吸引来的，
3，我们对事件的反应 （比如玩具被抢，不同的孩子反应不一样，有的就是直接抢回来，有的就是哭着找大人，在此基础上每个孩子会发展出来不同的信念，我的东西我做主，或者是我的东西我搞不定，我好没用）
4.过往灵魂未完成的功课
如果我们对自己没有觉知，我们一生中很容易吸引同一版本的剧本。
改变核心信念可以通过 1呼吸 ，瑜伽士 一分钟呼吸四次比如sunda ，他的每一个动作都是有觉知的。 呼吸是我们的第一个mantra ,改变呼吸也就是改变我们的频率，
2.唱诵，唱诵可以把我们带到中性心智也就是冥想性心智。她不受过往经验的影响，应时应地。 我们的很多当下的反应都受过往经验的影响。
所以练习瑜伽吧，瑜伽的每一个唱诵体式都可以帮助我们清理过往的潜意识，每次瑜伽就相当于家排。每天的功课也很重要，相当于每天的潜意识卫生打扫。清理出空间，光才能进来。
