最近，大幂幂在微博上，
晒出了自己的体重。
同样都是宅家这么久，
为啥人家还是那么瘦？
再看看自己，连秤都不敢上了。
不行，要减肥！一定要减肥！
可是感觉变瘦难于上青天。
幸好，学会喝水也可以帮你控制身材！
喝水，好处真的太多
01 降食欲
感觉自己是个大胃王，每天都吃太多？那你或许可以试试吃饭之前先喝水。因为水不仅能带来饱腹感，让你少吃点儿，还能让消化系统提前活跃起来，让食物消化得更充分。
02 促代谢
在代谢过程中，很多人体所需的营养物质都需要溶于水才能被血液输送、被组织吸收。所以每天为身体补充充足的水分，才能有效地促进身体代谢。
03 排废物
身体在每日代谢过程中，都会产生一定的废物，并可能储存在肠道中。而当水进入消化系统后，能促进身体代谢，帮助肠道蠕动，将废物尽快排出。
04 防便秘
如果身体缺水，就可能会从肠道内吸收水分，让大便干结，排便困难。喝水能滋润肠道，并促进其蠕动，能有效缓解便秘。
但是，水每天都会喝，
为何肉依然还在长？
可能，就是因为你喝水时，
没做到这3个字吧！
想要喝水减肥
你要牢记这3个字
01 足
每天喝多少水才够？《中国居民膳食指南（2016版）》建议：每人每天的饮水量至少要达到1500-1700毫升（约7-8杯）的饮水量。
02 勤
别等感觉口渴时才想起喝水，因为那时身体已经处于缺水状态，体内的细胞、组织和器官已经开始受不良影响了。还是时不时就喝几口，比较好。
03 对
想要喝水减肥，就要喝对水。白开水的热量为0大卡，而含糖饮料的热量一般都较高，用饮料当水喝，很可能导致摄入热量过剩，反而导致肥胖。
