（1）不用要一直用意志给自己安排进食什么。否则难以获取身体需求的正确信号，既不利于身体健康，也不利于心理健康，一个人饭都吃不好容易情绪暴躁上火。
(2)药食同源，不要偏食。比如，红豆不能经常喝，除非体内有很重的湿气，否则会使身体皮肤过分去湿气，皮肤太干，涂维生素E乳也没用。比如，猕猴桃寒凉性大，不适合经常进食，另外，生猕猴桃辣嘴其实也是对它过敏的表现，应该放熟。比如，高纤食物对肠胃吸收消化不好，不适合在饮食中占比过半。
(3)健康是全方位的一件事，饮食只是一个小方面之一，不可在乎过头。否则得不偿失。
(4)任何模式，你必须自己总结和实践。不要盲听别人的经验，别人的经验未必适合你。适合自己的才是好的很多明星的食谱是骗子。不要学明星。
