文｜什刹海
《每日一拆》
【主题】如何才能有效控制自身的抱怨？
【片段来源】《极简辛福》
作者:卢迷尼塔·D.萨维克
【拆书家】什刹海
【R-阅读原文片段】P112页
抱怨，就像责备和批评一样，会把我们的能量榨干。抱怨使我们处于黑暗的境地，不断向我们灌输一种错误的概念：除非外部环境改变，否则我们的生活将永远不会变好。但事实是，并不是外部世界决定了我们内心的感受，而是我们内心的感受决定了我们对世界的感知。
如果你是快乐的，并且内心平静，如果你知道你存在的原因和生活的目的，你就没有兴趣去责备、批评或抱怨。为什么？因为你忙于热爱生活，享受生活。
只有那些感觉迷失的人，没有人生方向感的人，忘记了自己人生道路的人，才向世界展示着他们的不幸。只有那些内心无法平静的人，无法感受心中的爱的人，才找不到一种与周围世界和平相处的方式。
【故事回顾】
国庆假期期间和家人一同出游，不曾想因买票时机的缘故使得我一个人单独在另一个车厢，后来想想这样也好，又可以认识为新朋友或者聆听到新故事也说不定。
恰好途中，我和一位职场达人相邻而坐。随着我们交谈的深入，得知，他目前就职在一家规模不小的公司洗化公司，身为业务经理的他自然免不了经常和一些客户打交道；
恰逢国庆本来可以好好和家人团聚的他却因为客户所造成得失误加班加点。
他告诉我，自己被那个烦人客户气得快要吐血了，在整个旅途过程中，他没完没了地抱怨着。我问他，那个被称为客户的家伙令他心烦意乱有多长时间了，“好多个月了！”他愤愤地回答道。
【有效控制抱怨4步骤】
1.明确为什么会抱怨的起因？正如我旅途中邻座乘客，后来听他叙述过后我提醒他，他的责备从更深一层理解，其实是不是在责备自己用人不察，判断失误，从而在此次产品销售业务上，做出了一个错误的决定。经过认真思考之后，他认同了我的看法。“这次确实是我决策失误。这么多天来，最让我恼怒的人，其实是我自己。”
2.清晰认识抱怨的代价。那位邻座乘客在不断地抱怨中不但丢掉了好心情，而且在跟家里通电话时还因为一件小事发了好一通火，毕竟情绪是会传染的，尤其是抱怨的负能量，这让身边人不敢再轻易靠近他，他自己则更加的生气，抱怨也持续升级。
3.选择积极的态度面对生活。接着我又开始提醒他：恼恨自己，和恼恨那个小老板一样，全都徒劳无益，于事无补。尽管犯了这次错误，他依然是一个非常成功的职场大人，重要的是应该从这次失败的业务项目中吸取教训，总结经验。难道不是么？他开始逐渐地释然。
4.专注于自身所爱。既然那么在乎自己的家人，为何不选择先积极处理好这次“事故”，然后与家人尽快共聚一堂呢？其实你懂得，美丽心情是自己给的而非别人。可见，告别负能量是多么的重要。
【提问引导】
俗话说得好:学而不用，一切都只能是“纸上谈兵！”
<一>在日常生活与工作中的你，是否也经常遇见那个抱怨的自己或他人呢？
或许你因为自己的另一半今天没有及时帮你接送孩子上学而感到恼火，进而升级抱怨，你开始了………
又或者工作中的搭档明明嘱咐了对方好多遍还是出错了，这时候的你开始…………
相信会想一件或者多件，那么时间关系请留给自己1分钟把它写下来吧。
<二>回到刚才的【回顾经验】场景中，
假设在你开始…………前，你以前学会了本片段中的内容，
你将又会如何去想，去行动呢？
光说不练假把式，同样通过1-2分钟思考后，请把它们写下来，做到<学以致用>，可以分享到群里，也可以把它们写在便签上贴在醒目处！
