楼楼小时候是个黑妹，黑到什么程度呢？就是从上小学到大学毕业我都是班级里最黑的女生，甚至有时候比男生还要黑(哭)。我经常向遗传了黑皮肤的妈妈哭诉我怎么才能变白，但是我的妈妈经常告诫我，什么黑不黑，心灵美最重要，心灵美了，外表也就美了所以我坚信会有人透过我的外表看到我逗逼又小女人的一面。
直到表白失败后男神对我说，你比我还黑我觉得你比我还像男人，这句话深深的打击了我脆弱的小心灵。心里除了有自卑更多的是气愤。
大学的时候开始学中药，多少学到了中药的知识，意识到中国文化的博大精深。女孩子要从内养加外调才能白的彻底！下面写点美白这几年里总结下来的宝贵经验～
1.想美白就防晒。防晒比你想象中的重要重要重要的多的多的多！！！不管阴天晴天都有紫外线，我们防晒防的是紫外线不是太阳光，一步防晒顶一百步美白工程！晒到一点就黑一点！
2.防晒做好了，杏仁粉➕薏仁粉➕牛奶，这是内调美白的最有效方法。大S就是每天都喝杏仁粉的饮品。但是不是所有人都可以这么喝的。为什么呢？因为薏仁是寒性的。所以要搭配红枣红豆，而且这样吃，还能缓解痛经哦！一举两得。但是，痛经特别严重的体寒的姑娘们！！千万不要吃薏仁粉哦！！！
另外需要注意，杏仁粉一定要熟的甜杏仁才有效果的，不要去药店买，因为药店里都是入药的苦杏仁，苦杏仁有毒不能长期吃的。甜杏仁美白的原理就是里面含有杏仁油，很多天然VE和不饱和脂肪酸，对身体好，坚持喝，皮肤会变得晶莹剔透的。
我吃杏仁粉➕薏仁粉➕红枣红豆粉➕牛奶还有其他一些五谷搭配吃着3个月就白的很明显了，放假回家身边很多人都说我变白了。(我是湿热体质，不知道自己体质的姑娘不能乱吃哦！一定要找我帮忙看看体质再配粉粉！！)
内调的粉粉不能立刻变白的！那样的也不敢用，食补最安全无激素无添加剂。所以姑娘们一定要耐心的坚持吃～一定能变白的～
3.脾胃不好的姑娘，吃什么都不好吸收，所以想吸收，就在家煮山药粥喝，不方便的可以喝山药粉冲牛奶～
4.柠檬➕猕猴桃 这两个水果我独爱。柠檬泡水我无时无刻不再喝。柠檬没有那么感光的，白天也可以喝的，猕猴桃中的VC含量也很高，经常吃也可以使皮肤白嫩～
好多小仙女可能会担心吃粉粉会不会发胖，其实这些都是五谷食材磨成的粉粉，例如杏仁虽然油性，但是含纤维素，膳食纤维含量高，可以促进肠胃蠕动，适量吃不仅不会胖，还有意想不到的减肥通便效果。可以给大家分享下我的食谱。
早饭：五谷粉➕水果燕麦或者坚果燕麦代餐，一上午都不会饿
午饭：饭前喝五谷粉，然后正常吃饭
晚饭：燕麦➕苹果或者猕猴桃
想减肥的妹纸晚饭一定要少吃，选些容易饱腹又低热量的食物到睡觉前都不会饿。
想美白的妹子，要注意非常重要的一点就是不要熬夜，熬夜就是熬气血。如果你脸色蜡黄，掉发严重，感觉做什么都没有劲头，都是肾气不足，气血虚造成的。养成好的生活习惯是一方面，还可以吃些黑芝麻黑豆，黑芝麻黑豆等黑色食物对肾，头发都是有好处的，都是补肾气的～
美白经验分享到这里，大家有什么问题问我的我看到都会回答的～
