约练有感。今天下午和两位老师约练，我做来访者，一位老师是咨询师，一位是观察员。做咨询师的老师在咨询过程中有以下特点:一是开始就强调保密原则。二是接着用开放式的提问，问我今天想聊些什么?三是目标确定后，问我什么时候什么预设了，什么时候没有预设，两种不同感受让我体验。四是例外问句，让我找成功经验。五是赞美和振奋性鼓舞，让我有力量感。六是因应问句十还有呢，让我打开自已，理清思路。六是奇迹问句，让我有希望感。七是评量问句，让我从开始的郁闷状态达到开心释然。整个过程一直贴着我走，非常自然，接纳、倾听、理解、尊重我，让我感到很温暖，一下子让我看到了我过高的期待带给我的焦虑和压力，找到了问题的症结。
做观察员的老师也很棒，在反馈时总结很到位，经她一总结，强化了我们做的好的方面，看到了自己学的和做的还不错，瞬间让我们都充满了信心和力量，加满了前行的油。感谢两位老师们陪伴，感恩遇见!
