暑假办了两个月的健身卡，明天到期，今天是我最后一次练瑜伽。和瑜伽相伴的这两个月，一次又一次地不断挑战自己，重新认识自己。
记得第一节课，双臂平举坚持两分钟。刚举了三十秒，肌肉就开始乱颤，两只胳膊就像灌了铅似的，根本坚持不了两分钟。还有做斜板、上蜷、下蜷，胳膊无力，腹部不会用力收紧。尤其是控制双腿30度、60度、90度，一开始实在感觉无能为力，觉得自己根本做不到。更加让我瞠目的是肩倒立，就是通过自己双手推地的反作用力，让双腿由30度、60度到90度，直到双腿翻过头顶触地。一开始我只能一脸艳羡地看着那些老会员优美地翻转，觉得从小缺乏柔韧性的我根本做不到。但在瑜伽老师的鼓励和帮助下，不断放松调整，居然也能做到了！这真是让我感悟人生有无限可能，只要你敢于尝试！
如果不是练习，不会感觉到身体与别人有很多的差异，发现在日常生活中一些不良习惯。比如，我无法做卧英雄体式（双膝略微分开跪坐在地垫上，将身体向后平躺下去），也无法平躺在地上将双腿抬高90度，当我强制自己抬起并练习蹬自行车的动作时，会感到腰酸，想起平时站时间长了会感到腰酸，我曾一度怀疑自己腰间盘突出，据瑜伽老师所说，应该是下腹力量不够，或者大腿后侧肌肉紧。后来在练习时，老师提示我，你习惯性塌腰翘臀，这样容易给腰部施加压力。这时我才知道，走路的时候没有收腹，导致下腹力量不足，腰部长时间承受过多的压力，因此导致腹部和腰部力量不足而无法完成一些体式。练习瑜伽会发现自己在生活中因为一些错误的走路姿势而引起的身体问题，需要及时改正慢慢调整。练习时间长了，现在我可以自如地做卧英雄体式，在平时走路的时候提醒自己注意收腹，慢慢调节身体。
在这些瑜伽流派中，我最喜欢的是阴瑜伽。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。每次上课，做完最基础的训练后，只做四个动作，一个动作坚持八分钟。这八分钟简直就是在鬼门关走一圈啊！需要你不断的在心里给自己打气，坚持住，你可以的！有时也在骂自己，何苦这么为难自己呢？最后还是鼓励自己：人生在于折腾，不能让自己太舒服了！若是无所顾忌随心所欲了，离长肉生病就不远了！一节课坚持下来，走出瑜伽馆时神清气爽，顿时觉得自己双腿又长了两公分，脚下生风。想起那个九十多岁还练瑜伽地老太太，顿时心生力量！我想只要坚持，瑜伽也会改变我的人生！最起码它改变了我的思维方式，以前我笃定认为自己不可能做到的事，经过坚持努力，居然也做到了！坚持真是个了不起的东西，让不可能变成可能！
在忙碌的生活中，很多时候我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善……瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。
瑜伽给予我的美好，一半是坚持，一半是感悟。愿我能与瑜伽一路相伴！
