【第8篇•晓霞】瑜伽倒立的感悟

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当身体准备好了，一切随之而来。

---题记

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我的学习，经历了前面一系列全身问题的大洗礼，从前期每天不变的主旋律：压脚踝、压脚背、胫骨旋转；到中期每天和战士一、加强侧伸展、战士三为友；再到后面的体式归纳总结。昨天和今天我们终于迎来了体式的高峰期--倒立。

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手倒立首先从卡肩胛骨开始，为了一个稳定的肩膀后背核心群，每个人都耐着性子慢慢移动着卡肩胛骨，到逐渐把双脚踩到墙上以及在空中旋转做到战士三，直至双腿离墙一个轻松完美的倒立出现在眼前，这一切很不可思议，但却真实的发生在每一个认真努力、克服身体局限性的人身上。

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还有头倒立。第一步需要让头皮适应和地面的接触，再学着全身放松下来，所有力量压到头顶上，让身体轻松下来。

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一个好的倒立做完之后是非常舒服的，全身的放松来自每一细胞的彻底放松，而不是紧绷身体为了最终目标而去完成体式。

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此时才会忽然豁然开朗，原来经历过前面那么久的打磨之后，每个人的神经控制、肌肉调动、方位觉知、身体调动能力都得到了锻炼和提高。

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练习倒立，最开心的不是最后立起来的那一瞬间，而是中间每一过程中，不断去克服心理恐惧、调整进入步骤，一点点试错，再一点点纠正，到最终完成体式的过程。这过程中的恐慌、失落、挫败及顿悟，酸甜苦辣，每个人都有当下的真实感受。

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那一幕幕努力的过程最是美妙，难忘。

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