康肃公陈尧咨擅于射箭，世上没有第二个人能跟他相媲美，他也就凭着这种本领而自夸。曾经有一次，他在家里射箭的场地射箭，有个卖油的老翁放下担子，站在那里斜着眼睛看着他，很久都没有离开。卖油的老头看他射十箭中了八九箭，但只是微微点点头。
陈尧咨问卖油翁：“你也懂得射箭吗？我的箭法不是很高明吗？”
卖油的老翁说：“没有别的奥妙，不过是手法熟练罢了。”
陈尧咨听后气愤地说：“你怎么敢轻视我射箭的本领！”
老翁说：“凭我倒油的经验就可以懂得这个道理。”
于是拿出一个葫芦放在地上，把一枚铜钱盖在葫芦口上，慢慢地用油杓舀油注入葫芦里，油从钱孔注入而钱却没有湿。
于是说：“我也没有别的奥妙，只不过是手熟练罢了。”
陈尧咨笑着将他送走了。
文中讲的就是刻意练习。
你每天在练习什么？
你的生命里，你是怎样在练习每一天的？
如果你练习抱怨，你就会精通抱怨。
很小的事情你都会看不惯，都能找出问题。
如果你练习愤怒，你就会精通愤怒。
任何一件事情都会引起你的愤怒。
如果你在练习焦虑，你就会精通焦虑。
那么任何事都会扰乱你，即使是跟你不沾边的事。
当你精通抱怨的时候。你就会不假思索的，非常自然得像呼吸一样自然的去抱怨。大家都在月下赏月的时候，抱怨的人会很自然地说：“月亮好是好，就是太暗了。”
那么我们练习快乐吧，我们就会精通快乐。
我们练习幸福吧，我们就会精通幸福。
