韩梅梅。用自己所经历的故事，告诉我们她的感受与感想。《永远不要找别人要安全感》值得多读几次。是不可多得的“干货”！
【以下是我读书笔记。鸡汤里是有肉肉的哦！尽情享用吧！】
✔不安，总是源自内心。 有时候，也来自“他们的标准”束缚。 别人总说你要找一份公务员的工作才安稳，你要在30岁以前结婚才最好，怎样处理和同事的关系才妥当，怎么样打扮才最美……好多时候，我们总是按照别人的标准去做，最终越来越不安。 你得有自己的“标准”。没有钱，也可以活得自由。相貌平平也可以活得漂亮。情感上，自给自足，对拥有的，不沾沾自喜；对失去的，不害怕难过；对不属于自己的，不强求；对未来，也没有什么好畏惧的。
✔内心安稳强大了，就不再困惑，它自然会生长出安全感来。 一个人自带安全感，对他人的索求，也不会太多。 不是别人有的东西，自己就必须要拥有。
✔比过去能控制情绪。 也没有过去那么爱冒险了。 更知道身体健康的重要性。 知道正面思考的重要性。 更懂得约束自己，自律。 开始渐渐相信命运这个东西。 开始理解人为什么需要信仰。 …… 我觉得人到了30岁，对自己往后的人生，应该有更坦诚的态度，不要再像过去那么懵懂和自欺欺人了。 至少要清楚自己是个什么样的人，知道自己要什么。 要有一个成年人该有的冷静、矜持和坚韧。追求点更有智慧的生活，而不仅仅为了满足欲望而活着。
✔当我意识到“死”，意识到必须“死”，就没有时间在路上彷徨。 不可再懈怠。 不可再虚度。
✔如果想过有灵性的生活，就一定要保持独立，和各种圈子与热闹保持距离。灵性是一种领悟力，一种感受力，是遵照内心的指引去选择。为了捕捉那一瞬间的光芒，可能会不断地怀疑自己，否定自己。为了保持一颗敏感的心，还会受伤害。但它值得去追求。如果做到了，就能毫不费力地获得。”
✔曾认真思考过独立是什么。 答案是：一种从内到外的生存状态。 心智健全。 不需要依附他人。 保持经济独立。 有自己的信念和追求。 能自己做主。 自信。 有自己做事的准则。 行动自由。 做事情不仰人鼻息。 常说自己内心想说的话。 不盲从。
✔不人云亦云。 不随波逐流。 不慑服于权威。 自省。 自律。这些，就是一个独立的人的特征。
✔有的人，一生都没有想过自己要去过独立的生活。 而有的人，不知不觉，就独立起来。 大多数人，走向独立，没有捷径。 唯一的道路，就是不断自省和努力做到。
✔就是这样，有一种盲目的“相信”。我其实并不知道未来会怎样，我也不知道自己该去做些什么，也不知道努力的结果会是什么。我只是一味地相信未来。 而事实证明，相信未来，是一件很好的事情。 因为相信了，所以未来真的来了。 因为有了这个“相信”，我才有力量在后来挺过无数现实的凶狠和惨痛。
✔人，最怕的就是失去信念，随波逐流。要相信，命运绝对不会抛弃我们，最大的悲哀，就是自我放弃。
✔城中的女人，每个人都想被别人需要。找个人，相聚又相离。因为男人，因为孤独，而经历生命中不可避免的一场迷失。
✔当你明白了这世界上每个人都孤独的时候，何苦再去问孤独来自何方？你把它当成自己的终身习惯吧！ 不要把它当成什么可悲又可怕的事情。它是正常的。你只需要去如实地感受它，它就不再是难以忍受的。就如无人理解自己，是正常的。没人安慰，也是正常的。 当我不再逃避孤独，我的人生也变了。
✔最大的收获就是有了稳定的心绪。不再渴望理解，不再渴望释放，很少再怨恨和焦虑。不管有什么负面情绪降临，都能正面接纳和面对。
✔好多事，不是真的记不得了，其实偶尔还是会想起，只是阴影从来不会停留在心上。 我也见过那种翻不了篇、过不去的人。他们的特点就是怨气冲天，活得非常的拧巴和纠结。
✔戒，就是自律。 定，就是为自己的心安一个家，让它不再摇摆不定，安静下来。 慧，就是在戒和定之后，用一种觉悟方式来生活。 这三个字，也可以用来应对人的三大烦恼：贪、嗔、痴。
✔到了一定的岁数，才开始有的需求。 在我们小时候，最大的需求就是吃好吃的；再大一点，需要的是吃好又玩好。过了十几岁，开始有了情感的需求；再后来，需要欲望的满足，需要一个爱人，好多的朋友。再后来，我们需要一份工作，以让自己过上更好的生活。等过上了比以前更好的生活，心里会开始隐约有另一种渴望，渴望去做点与满足欲望、与世俗成功没有关系的事情。
✔自我价值，是一个永不被击倒的方向。 首先要了解自己是什么样的人，全面深刻地认识自己的条件。
✔实现之路需要无尽的付出。 三思方举步，百折不回头。 大胆迈出艰难的第一步，你就已经开始了！ 不要动摇。 要矢志不渝。
✔一个人如果老是斤斤计较，不肯吃亏，朋友就会很少。而一个得失心不重的人，性格豁达和宽容，就会有好人缘。有好人缘，就会有好机遇。
✔“挺住，意味着一切。” 人生，没有死胡同，硬撑，死磕，也是一条路。 一个人，要有承受艰难痛苦的勇气。 生活，不会让你白白流泪。
✔以后好好管理自己 对自己没有管理的人，永远是迷茫的，永远是惊慌的。做事情东一榔头西一棒子，想起一出是一出，永远分不清主次，作决定总是冲动，容易怨天尤人，容易后悔，还容易给自己找借口。
✔走过了懵懂的莽撞岁月，经历过生死离别的人，才能真正明白：人的生命，就像秋天的云那么短暂。我们每个人的存在，虽然渺小，但是唯一。
✔不要觉得别人都该对你好。一定要知道珍惜和感恩。 如果你感觉别人对你不好，那也很正常。别人不欠你什么。 想明白了这点，才能算是真正的成长。 好和坏，也不是有一个明确的标尺可以衡量的。
✔具体改正的办法很简单，就是一句话： 别太把自己当回事。
✔再大的痛苦，也能靠自己扛过去。再大的危机，也能用时间来化解。
✔生活，从来就没有容易过。不管你是什么样的际遇，保持一种积极的态度最重要。有了积极的心态，你就能顶得住压力，受得了挫折，听得了难听的话，挺得过恶意中伤，忍得了空虚寂寞，抗得住讥讽和嘲笑。
还有看书学习。 心态要开放。不要自以为是。不要只去看那些自己喜欢读的、容易读的书。看书也能学习。看一些不那么好懂的书，慢慢咀嚼，能得到真知。看大量的书，量到了，变化就来了。 我希望自己，在30岁以后，能够继续保有学习的能力。 对我自己来说，学习，最大的好处就是，调伏内心，不孤独。
✔那些曾经耗掉的精力，已无法再挽回，我只想好好珍惜现在的时间。我的心，再也不需要被那些曲线所累了！ 我已经不再去想那些赔掉的数字，剩下的，也够我们生活了，更何况，我还在工作。 是的，再也没有比勤奋工作更踏实的赚钱方式了。我现在总算明白这一点。
✔在人际关系方面，我也讲究一个随缘。 该是朋友的人，自然而然就成了朋友。 当有人误会我的时候，我也很少介意和烦恼，不管我做什么，都无法满足每个人，我不需要费劲去解释，一切随缘吧！ 随缘是一种能让自己身心安顿的心态。它能让我们拥有耐心和坚韧。 万事如意，从来都只是一句美好的祝愿而已。没有人能够做到万事顺意。没有随缘心态的人，一遇到不顺的事情就容易毛躁，随缘能让人处变不惊，不悲观，不强求。
✔把感受痛苦当作人生的一部分。 我们的生活，大部分时间都很艰难。偶尔的小快乐点缀其中，这就是人生的真相。很多人意识不到这一点，他们误以为生活应该是大团圆，应该是高兴的。 所以，烦恼不断，焦虑更多。 其实不管发生了什么事情，大多数选择，最终还是由我们自己来作的。
✔心智成熟的途径，除了要学会面对痛苦之外，至少还需要努力做到： 1. 减少欲望，满足现状。不然永远都不会快乐。 2. 少抱怨，你所拥有的，都是你应得的。你所要承担的责任，是你所必须承担起来的。你的怨言，没有任何意义。 3. 诚实面对自己，尽量少对自己撒谎。 4. 自律。 5. 照顾好自己。照顾好对自己来说重要的人。 6. 自省。麻木是我们永远的障碍。要不断地跟自己协调和谈判，更新和调整。 7. 保持稳定的心性。 8. 简单就好。9. 坚定。 10. 真心爱别人。
✔真正美好的感情，是温暖又无负担的。 一份成熟的爱，只会发生在两个温和、宽厚的人身上。 他们独特而沉稳，理性而克制。 爱对方，仅是因为他是他。 两个人懂得给彼此空间，让对方按照他自己的想法生活。他认为怎么样生活好，OK，那就这样去生活！没有太多的准则和要求。 没必要追求相同，他也没必要懂得自己的每一个心意。 一份深沉的爱，一定会尊重他和自己不一样的愿望和选择，也欣然接受对方和自己截然不同的生活习惯。 就算出现矛盾，也总有调解的办法。 两个人，彼此照顾，共同分享。促进对方成长和成熟，更加完善。 投入。 倾听。 责任。 诚实。 付出。 有时，甚至会有牺牲。 而不单单是凭感觉。 爱不是消耗，而是补充。 不好的爱人，会消耗你，时间、精力或是财产。 这样的爱情，由怨气和恐惧构成。越是爱得死去活来，越是无法呼吸。 消耗的爱，一点点将你蚕食，你会发现过去那个自己不见了，你爱得失去了自己。 理想的爱人，不会让你为他而改变，会让你永远做自己。
好的爱人，相互补充，让你升值。 相濡以沫，一起生活，一起为将来奋斗，一起拥有更好的未来。 爱是自由的。 爱也是有风险的。 我们，得有勇气面对将来的懒惰和衰退。 刚开始忘乎所以的，最后一定很难始终如一。 平淡而专注，才是持久的。 深沉的爱绝不是一时的冲动。它不是短暂的，而是通过深思熟虑之后决定爱你长久的意愿
✔脱离怨妇，有几个途径： 一是，感恩。 二是，体察。 三是，制止。四是，少操闲心。
✔女人，大气一点，就能活得滋润，活得舒坦。 这些年，我真是越发体会到这句话的含义： “你的心境，就是你的整个世界。” 当我们改变心情、改变语言的时候，也是在改善我们的命运。
✔用一种具有建设性的、积极的方式来对待。当你觉得有什么不满意的，就不要任其下去。做做努力，寻求改变，调整调整，就好了！ 尤其是，当我们年纪越来越大、事情越来越多的时候，有了调整的心态，就永远不会惊慌。 有时候，调整，是心态的转变。
✔他不是傻。 而是知世故，不世故。
✔你的时间，越来越宝贵了。我希望你，少去做消耗的事情，把时间留给最好的东西。看书，要放掉烂书，看那些经过时间验证的精华，宁愿在家看一部好的老片，也不要去电影院看那些垃圾。吃，要吃最干净、最喜欢的食物。外出旅行，要去你心中最想去的地方……
✔有时候，只需要准时完成计划中的工作就行。 每天起床，第一件事就是把今天要做的事情，按照重要性排好次序。然后，去做就行了。 每天，都向着目标，前进一步。 每个月，都检视和刷新一下自己的生活目标。 尽量减少出席那些没有意义的活动和聚会。说话，尤其是说应酬的话，真的是很累。 处理事情的时候，集中精力，会很快，也会很有效。 惜时，不仅体现在利用好时间，还要享受时间。 不要浪费精力去想那些过去的、没用的东西，也是惜时。 在这个世界上，我们能把握的东西并不多，还好，我们还可以抓住时间。 去做吧。 坚持下去。
✔这就是我的人际关系准则：简单，对人好。 1. 要相信，这个世界上，还是善良的人多。 不要根据社会地位来选朋友。不要因为别人的身份而给他贴标签。 对他人的期望不过高。 每一个人，都是有血有肉的。缺点和优点一样多，人性的弱点，没谁能拉下。每个人都懦弱，撒谎，倔强，犯错，自私，贪心，会病，会痛。当你不挑剔的时候，就会想：正是因为他是一个这么真实的人，所以他才是一个值得交往的人。 2. 和别人交往，不管是什么关系，要时常表达关心。 3. 不要背后说坏话。有不满直接说，当面说。 放弃掉无谓的争执、小矛盾，这样就会少掉很多苦恼。 4. 要听得了难听的话。 一般，当我们听到不好听的，第一反应就是难受，想要反击。但如果忍一忍，想一想，会觉得，他说的也不无道理！ 5. 当矛盾产生时，要时常扪心自省：如果你是他，你会不会做得更糟？ 原谅别人的过失，多换位思考，就不会有那么多的愤怒和抱怨，就能多理解别人。6. 最糟糕的，就是自大，看不起别人。 嘲笑别人的身高、相貌、出身的人，尤其没有教养。再卑微的人，也有他的梦想。 7. 要多交朋友。 好朋友之间，共同经历，相互影响，感同身受。他会给你标尺，让你随时检讨自己，让自己更完善。 8. 不要争。 争有什么用呢？过程注定是不愉快的。你不争，该是你的还是你的。 9. 少计较。 10. 简单和坦诚，比什么都好。
✔大多数时候，我们只看得到别人得到好处，而看不到别人受过的罪。
还有，好多我们自己觉得不以为然的东西，却被人羡慕。 很多事情，冷暖自知。 如果有一天，你能和你所羡慕的那个人，交换一下生活。 你一定会得出一个结论： 不过如此。 其实，羡慕并不是一个完全负面的情绪。
✔奋斗的要义，不是超越他人，而是超越自己。 你比别人好不到哪里去，也差不到哪里去。 别再羡慕。 把握好自己的时间和人生，才是最重要的。
✔每个人都会经历这个阶段：见到一座山，就想知道山的后面是什么。我很想告诉他，可能翻过山后面，你会发现没什么特别。回望之下，可能会觉得这一边更好。”
✔不知不觉，我们都变得年老。回头看看。 最美好的风景，全在身后。 岁月的激流已经把我们推远了。 谁也无法走回头路。
✔不快乐的人，其实知道怎么摆脱不快乐，但他们就是不去做。 而快乐的人，知道快乐要靠自己找，他真的就去那么做了！ 如果一个事情不好，给你带来坏心情，就扔掉。 哀哀怨怨给谁看呢？ 如果你沉浸在愤怒、嫉妒、悲伤中不能自拔，尝试调整心态，让自己“置身事外”。 做到真的不难。
