姓名：李庆
单位：郑州鹿野苑餐饮管理有限公司（朵家甜品厨房）
每日定课（根据实际情况，每十天微调一次）：
1，晨跑：5：20前，18分钟内跑完3公里；【配速未完成】
2，读书笔记：阅读30min+，笔记200字以上；【完成】
3，课程笔记：阅读30min+，笔记200字以上；【完成】
4，扫除道：10分钟工作及生活区整理；【完成】
5，反省：围绕1件事做深刻反省；【完成】
6，感谢：对有形的人事物表达感谢；【完成】
7，记录：填写时间表格并分析，至少6次；【未完成】
8，运动：局部减脂运动15分钟；【完成】
9，积善：做1件好事并记录；【完成】
10，静心：22点后不碰电子产品；【10：25关机，未完成】
一，【学习分享】
《赌在技术上》感悟：我们常常认为那些技术高超的技术开发人员，往往是不修边幅，不懂礼仪规矩，不讲风采，埋头研究，不同于常人，但是稻盛先生却提出了一个均衡人格的概念，让我看到但凡是真正的智者，往往是多方面同时具备优秀的品质，不仅有卓越的技术，而且有让人敬仰的人格。有些人之所以顾此失彼，不是说他不关注，而是他缺乏A B面兼容的能力和智慧。这也是我们每个人毕生都应该追求的目标：完美。
《真北》感悟：早在几千年前，古希腊的哲人就向世人发出了“认识你自己”的建议，但由于人是一种多面性的复杂动物，所以要想在最深的层次上认清自己并不是一件容易的事，随着我们在这个世界上的经历不断增多，受到这个世界的影响也越来越多，我们会不断的调整自己，以适应周围环境的变化，并最终找到我们在这个世界上的位置。
二，【今日实践】
在一件事情决定之前，花费时间做充分的思考和实践，然后做出判断。因为错误判断带来的成本往往更高。
三，【今日反省】
现象：对于自我行为、语言、念头的觉知练习不够，看起来似乎很清醒，实际上那是一种浑浑噩噩的状态。
念头：想到什么做什么，更多时候的焦点和注意力，在于解决当下的事情上，而忘记了感知当下的每个瞬间。
后果：缺乏对于自己心境的觉知，做事会消耗心力，让自己做事的快乐减少同时还会感觉累；忘记真正的目标，在于达成目标的过程中的自我修炼。
改进：每天的冥想练习不能中断。
四，【今日感谢】
谢谢为疫情做出牺牲和贡献的每一个人；谢谢我们还能持续保持营业，让大家能有一份基本收入。
五，【日行一善】
通过梳理自己的跑步经历，来激发他人心中自我改变的斗志。
六，【使命、价值观、使命】使命：追求全员物质和精神两方面的幸福，愿更多家庭安心享受甜品带来的幸福；
价值观：客户至上、诚信利他、担当、创新；
愿景：成为甜品蛋糕行业的胖东来。
