说到烦恼和痛苦，相信每个人都有，每个人都想着怎么摆脱它。
有些人选择吃喝玩乐：到处追网红美食，刷抖音，或者看看小甜剧，当下倒是爽了，随后却是无尽的空虚...
有些人选择悦己消费：天天蹲直播间买买买，钱包👛倒是空了，烦恼却没空...
还有人拼命赚钱，据说：金钱💰可以解决99%的烦恼，好像有点道理呀...
然鹅当你试过所有这些方法后，就会发现烦恼痛苦确实好像暂时减退甚至消失了，但是一段时间后却还是阴魂不散。
那肿么办呢？？？最彻底的解决方法是什么！！！
其实2500年前佛陀就告诉我们了，那就是：去除我执，保持正念。
所谓去除我执，就是去除对“自我”的执着。
我们常常把身份当作我，把财富地位当作我，把情绪和想法当作我……进而产生依赖，害怕失去。
把财富身份地位当作我，我们就会牢牢的抓住它们，生怕失去，然而世间没有什么是永恒不变的，一旦失去时，你就会痛不欲生；
把情绪当作“我”，遇到逆境就会陷入焦虑、恐惧、仇恨、愤怒，使情绪成为主宰，不知这是将主权拱手相让。
因此，一旦去除我执，我们也就从烦恼和痛苦中解脱出来：
在这个物欲横流的社会，放下对物质的贪念，我们的生命也就少了很多无谓的消耗；
在纷繁复杂的人际关系中，放下自己心中“唯我独尊”的这个我，我们就会放下对抗，放下嗔恨和嫉妒，心中只剩下爱；
所谓保持正念，就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
当前风靡东西方的禅修冥想🧘♀️就是一种练习正念的方法，事实上，我们在日常生活中每时每刻都要保持正念，行、食、住、卧都是禅修，吃饭就好好吃饭，专注于食物的味道，不要吃饭时满脑子想的都是工作，睡觉就好好睡觉，不要躺在床上半天了，还思绪万千；当负面情绪来临的时候，我们无须对抗，只像一个旁观者一样观察它，不带任何评判，慢慢的它也就像乌云一样消散了。
如果我们真正能在每天的生活中保持正念，不对抗过去，不担忧未来，专注于当下，我们生命的每一刻都能过得解脱自在，那我们还会有烦恼和痛苦吗？
