跨年夜那晚，我没有像往常那样出去嗨，而是在家里安安静静地听李欣频老师的跨年调频分享课。
关于2016年，我本来是不愿做总结的，甚至从内心里抗拒。但那天冥想音乐却让我一遍遍回放了2016年的各种场景，好与不好，往事历历在目。
第一段冥想：回顾2016一整年的人事物，想象这一整年的画面，剪辑出一部6分钟的微电影。听着冥想音乐，跟随着欣频老师的引导，我看到2016很多快乐的画面。最先看到的是和同学一起拍毕业照，一起参加毕业典礼和聚餐的情景，接着是和朋友一起去庐山旅行的画面，最后是来到厦门以后和朋友每一次聚会游玩的画面。这些画面中，大部分都是和朋友相聚的画面，最后定格在我生日那天的画面。这一年来，生活过得并不是那么容易，是身边的朋友给我支持和鼓励，我的快乐来源于她们的陪伴。感谢2016这些美丽的回忆，感谢陪伴在我身边的亲人和朋友。
第二段冥想：清除不需要带到新一年的木马程序。这一段冥想，我看到2016很多不开心不愉快的画面，看到一脸迷茫拿着简历找工作的自己，看到太阳底下满脸大汗的自己，看到累得蹲在地上的自己，看到委屈得哭了的自己。那些画面让我很不舒服，我很想过去抱抱曾经的自己。透过那些画面，我看到自己的情绪，失落，伤心，无奈，抱怨和种种不愉快，而这些情绪背后正是隐藏在我内心深处的木马程序。后来，随着音乐，我想象自己站在很高的地方，把那些不想带到新一年的东西，重担，压力，不愉快的感觉，不舒服的记忆通通丢到很深的万丈深渊。音乐结束以后，心情瞬间也变得很轻松。
第三段冥想：层层过滤，拉高纬度。跟随着音乐，我想象自己就在浩瀚无边的宇宙中心，没有方向，没有尽头，没有任何限制和阻碍。我的视野随着音乐逐渐被拉开，越来越宽，越来越广，那一刻我站在生命的更高维度，仿佛看到了自己生命的无限可能。这也让我意识生活中的很多烦恼和困惑都是因为自己的视野不够开阔，没有站在更好的维度看待事情才会有那么多的烦恼。
第四段冥想：搜你2017的关键字。通过音乐，我把自己想象成一个旁观者，没有刻意去想象，脑袋里却出现了一个又一个画面，我看到了在看书写作的自己，看到和朋友去旅行的自己，看到运动健身的自己。音乐的节奏很快，我脑海里画面也一个接一个跳动着。虽然不是很清楚，但我却看到一个很开心快乐的自己，相信2017会是美好的一年。
通过跨年调频课，我好好收拾整理了自己的情绪，将要带到2017的美好回忆打包准备好，将不愿带到新一年的木马程序一个个移除，站在更高的维度以更高的视野迎接新的一年。
