文 | 深夏晚晴天ZMH

2020年开年伊始，新冠病毒在神州大地上肆虐，全国各地的医护人员火速支援湖北一线。2月25日，在结束了一天的劳累工作后，武汉某方舱的一名护士在纸上写下“希望疫情结束，国家给我分配一个男朋友”。这位护士小姐姐的诙谐幽默逗乐了同事和病人，不曾想随着照片在网络流传，她的心愿也广为人知。

当下的社会，随着国家经济的发展、科技的进步，人们的生活是越来越便利，与之相对应的，是人们变得越来越宅。忙碌的工作，有限的社交圈子，习惯宅在家的生活习惯，这让不少大龄青年都少有机会认识异性。而对于原本就不善交际的内向者来说，想要通过社交找到自己的另一半更是难度重重。

虽然社会对内向者常常有一种沉闷、孤僻、固执等的刻板印象，内向者也时常觉得自己不如外向者，但实际上，内向者并不是一无是处，他们也有自己独特的优势。

在西尔维亚.洛肯博士的《内向心理学》一书中，就为我们梳理并分析了内向者的独特优势，告诉我们内向者可以如何利用自己的优势，去找到理想的另一半。

1、认可自我，理解内向者与外向者的差异

1921年，著名的心理学家荣格发表了《人格类型》一书，在书中，他首次提出内向和外向两种人格特质，并区分出思考、感官、直觉和情感四种功能。荣格的这种人格特质的分类，成了后世所有重要的人格类型学说的基石。

在荣格看来，这两种具有不同特质的人同等重要与可贵。不过与他同时代的另一位著名心理学家弗洛伊德却并不这么认为。弗洛伊德在其著作中将内向这个概念描述成负面的形象，而给予了外向健康、正面的评价。弗洛伊德的这种评价，也深刻地影响了世人对于内外向的认识和判断。

虽然我们一般也会粗略地把人分为内向者和外向者，但实际上两者之间并没有明确的界限。洛肯博士指出，我们是内向还是外向，主要取决于一个人的人格。内外向更像是一条曲线上的两极，每个人都具备这两种特质，大部分人会处于这条曲线上的中间区域，只不过多多少少会往内向或外向偏移。

其次，社会情境也会影响我们的内外向表现。人们通常会根据具体的情境对自己的想法与行为进行调整，比如一个内向型领导，即使他不喜欢热闹的聚会，但如果是企业举办的活动，他还是会调整自己，积极参与其中。

再者，我们身处的文化背景，是美国这样典型的外向文化，还是如东方一样含蓄内敛的文化，也会或多或少地影响我们内外向的倾向。

除此之外，每个人独特的人生阅历也是一个重要的决定因素。

尽管人们对内向者普遍都存在一种负面的刻板印象，但内外向这两种类型只是单纯定义了个人不同的需求和倾向，并没有绝对的好坏之分。

外向者能对来自外界的刺激产生能量，而内向者则需要更多的安静时间以便进行自我恢复。从科学的层面来讲，这是由于内外向者的大脑存在生理条件上的不同，包括外向者的多巴胺分泌较为旺盛，而内向者则有较多的乙酰胆碱，这些物质会影响我们大脑皮质的活动，影响舒适感和满足感的传达；相较于外向者，外来刺激在内向者大脑中有更长的神经传导路要走，也会使得内向者有时会反应得慢一些。

诸如此类的生理条件的不同，使得内外向者的人格和行为也会有所差异。理解这些差异和不同的目的在于，内向者不能用外界的眼光来进行自我评判，内向没有错，我们无需为此感到抱歉、感到自卑。事实上，正是这些不同，使得内向者具有独特的优势，而我们只有认可自我，才能发现和利用自己的优势。

2、内向者的独特优势

作为知名的性格咨询师，洛肯博士本身也是一个安静的内向者。多年来，在研究内向者的过程中，洛肯博士发现多数内向者具有自我批判的倾向，这使得他们对自己的优势浑然不知，很容易导致对自我的不自信。

为了避免掉入这种陷阱，内向者就必须培养起一种能力，这种能力能帮助我们清楚地观察到自己的优势，并且认识到这些优势所具有的价值。

在《内向心理学》这本书中，洛肯博士为我们罗列了内向者常见的十种优势，包括：谨慎、自我探索、专注、善于倾听、安静、善于分析、独立、持之以恒、擅长写作和有同理心。这十种优势并不是内向者所独有，也不见得内向者都具备所有这些强项，但我们常常可以在内向者身上看到这些优势。

今天，我们着重分析谨慎、善于分析和擅长写作这三种优势。

在前文我们讲到，内外向者具有不同的神经生理条件，这种不同，会使得外向者的行为偏向于追求回报，而内向者则是更倾向于安全。谨慎恰恰就是内向者追求安全的结果。内向者不喜欢冒险，在人际交往过程中，他们也会尽量避免各种冲突、攻击。

在与他人的互动中，内向者通常会重视两件事，一是采取敬而远之的态度，不轻易对人说心底话。只有真正亲密的人，才有可能了解他们内心真正的想法。二是重视自己对他人的承诺，不会随意信口开河，也不喜欢因一时冲动而做出的决定。他们通常会思虑再三才会开口表达自己的意见。

与外向者相比，内向者通常会与外界保持着更远的距离，这是因为内向者会比外向者进行更多的心智活动。而内向者当中，又可以根据左右脑的控制程度进一步细分为左脑内向者和右脑内向者。其中，左脑内向者更接近典型的内向者，也更加擅长分析。

擅长分析的人能够在混沌不明的情况中梳理出梗概，更容易把复杂的事情或关系拆解成多个简单的部分，对其进行分类并为自己的言行制定相应的策略。

由于多数内向者都不擅长或不喜与人交际，因此，他们更偏好用书面文字来进行沟通。利用书面文字进行沟通，能够让内向者按自己的节奏来进行，也能够确保内向者获得一定程度的安全距离。

3、内向者如何利用优势找到理想的另一半

在第一部分时，我们提到，内外向者存在诸多不同，这也就意味着，内外向者均有自己的优劣势。

由于异性相吸，内向者往往会被外向者所吸引，因为外向者总能轻而易举地完成许多内向者无法轻易办到的事。但我们不能忽略的是，内外向者本来就存在着诸多不同，这种差异可能会让彼此倍感吃力，严重的还会对双方的关系产生负面的影响。

而现在，有许多新的研究显示，人们更多时候是会被与自己相似的人所吸引。这也就是说，具有同样特质的人也会互相吸引。同为内向者的伴侣之间，由于相似的行为特质，彼此之间也较少存在潜在的冲突。不过，同为内向者也会存在各种隐藏的障碍，比如双方都倾向于呆在自己的舒适区内，这会使得双方的关系陷入停滞状态。

因此，在寻找自己的另一半之前，我们先要考虑的问题是，内外向者各有优劣，我们是倾向于寻找哪种类型的伴侣？对方的哪种特质会让我们感到愉悦，哪些特质又会使我们倍感吃力？

明白自己的需求之后，我们就可以运用前面提到的内向者常见的十种优势，来寻找自己的另一半。在这里，我们依旧以谨慎、善于分析和擅长写作来进行叙述。

现在网络交友十分流行，由于社交软件、论坛等绝大多数都是以文字方式来进行交流的媒介，这能够确保内向者获得一定程度的安全距离。恰好多数内向者都偏好用书面文字来进行沟通，在沟通之前，内向者能够先斟酌梳理自己的想法，再将其转换成文字。内向者擅长写作的优势在这一过程中就能充分展现出来。

其次，对于网络交友，内向者可以利用自己谨慎的优势，在交往的过程中采取一些谨慎措施，比如刚认识对方时，不急于全部泄露自己的个人信息、会面时选在白天热闹的公共场所、对方快速谈到金钱、性、婚约等话题时，多留个心眼等等。

而这沟通交流的过程中，根据对方的表现，内向者可以冷静地运用自己的分析能力，审慎评估对方具有什么样的特质，大概是个什么样的人，他/她身上的特质是否能让自己感到愉悦等等。

当然，以上这三点优势的运用只是一部分，实际上，洛肯博士列举的内向者常见的十大优势我们都能一一进行自我对照，从而进行相应的运用。

虽然社会对内向者存在诸多负面的刻板印象，但作为内向者，我们要知道，世俗的看法并不意味着一切，内向者也有自身的优势，也是这个世界的重要组成部分。我们需要认可自己、悦纳自己，发现自己独特的优势和价值。而西尔维亚.洛肯的《内向心理学》就是一本帮助内向者更好地认识自己的书籍。

尽管内向者多数情况下都比较安静，但我们依旧能够在安静中发挥自己的影响力，利用自己的优势找到理想的另一半。

（完）