说说最近的事。
心理学上，有个名词叫做“应激”，是人在面对压力、威胁或突发变化时，身心自动进入的应对状态。它本身不是疾病，适度应激反而能提高警觉和行动力；但应激过强、持续过久，或长期得不到恢复，就可能影响健康。
常见表现包括：身体：心跳加快、肌肉紧绷、胃肠不适、头痛、失眠、疲惫；情绪：紧张、烦躁、担忧、易怒，或麻木、低落；认知与行为：注意力难集中、反复回想、回避、拖延、食欲改变。
中医有个名词，叫做“肝郁”，即情绪长期压抑、不舒畅，导致气机运行不畅。它可以用来描述部分焦虑、郁闷、紧张等身心状态，但不等同于 PTSD，也不代表肝脏本身发生了病变。
常见表现有：情绪低落、烦躁易怒，常觉憋屈，喜欢叹气；胸胁或乳房胀痛，疼痛位置、程度可能随情绪波动；咽部像有东西堵着，却咽不下、咳不出；胃口差、腹胀、睡眠欠佳；女性可能伴经前不适、月经周期或经量变化。
肝郁就是长期应激的反应，对环境的反应会非常敏感，所有的事都是悲观想象，生活中的大部分灾难都是自己想出来的，不是真的发生过，因为这些没有发生过的灾难，悲观的情绪就已经将她淹没，于是身边没有好人，生活里全是坏事，这个世界上最悲惨的就是她，
