电视这种媒体曾经改变了一个时代，然而，它也在侵蚀着这个时代。我相信，远离电视，与看电视这种活动保持适当距离，有很多益处。
电视的负面因素很多，比如：视力影响、被动接受信息（片面性！）、久坐不利于健康、边看电视边吃零食等等。那离开电视，我们能做什么？下面几点也对互联网依赖者有提示。
一、做体育运动。
不要选择电视上的运动节目，因为那是运动员表演的电视节目，而不是你在运动。这几年我也不怎么看NBA，因为商业化下的篮球秀不应该是我们的目标，全民体育才是更好的模式（扯远了）。
你可以选择一些网上视频自己练习，拷到手机里，按计划练习。这半年我都在练习“腹肌撕裂者”，效果初现。或者选择到健身房、运动场、公园，寻找户外的运动伙伴。
二、和朋友聊天、活动。
面对面的聊天要好过在线、电话聊天。有没有发现现在的聚餐都成了各自玩手机的聚会，人们好像已经忘了以前聚会做什么。我记得小时候，电视还不这么普及，更没有网络时，晚饭后都是在街头，大人打牌谈天，小孩做游戏，反观现在基本上是空调房间里看电视上网了。
寻找适当的圈子，一起聊聊共同的话题，线上的朋友也可以多组织线下的活动。最近几周，我就和一些同学把原有的聚餐，改成简餐+桌游的活动，少喝酒多聊天，玩玩桌游还可以增加欢乐气氛。
和家人共处时，也尽量不要看电视，或者自己玩自己的手机。和父母共处的时间，可以简单的计算出来；和孩子，也应该多一些共同玩耍的时光，家长也要自己做到不看电视，以身作则。
三、读书。
阅读，尤其是捧着书读，你多久没有做过了？碎片化的时间被手机侵占，那么如果晚饭后的时光，抽出一小时阅读，会收获很多。简单的计算如果每周5小时，每年少看250小时电视就可以读几十本书，很可观。
四、看节目而不是看电视。
有选择的看节目，或者选择网络电视盒、电脑，精选有益的节目、影片来看。这样有助于避免在电视机前盲目耗费时间，我就是这样，如果开着电视，无论做什么都会不自觉的被吸引着看几眼。要看就专注的看，减少干扰。
五、找一种耗时间的爱好。
时间是能挤出来的，相信我。与其仰望别人，不如把看电视的时间砍掉，用来培养一种爱好。无论是养花草、玩乐器、学下棋，都可以让自己更安静下来。
期待大家对这个问题的回复。
20130806
