原创图文|发愤的草莓

之前为大家提供的这种日计划流程（揭密！我的日计划流程来啦），是相对完善而系统的，像满汉全席一样。

可能这么大的场面，会有伙伴被吓跑。因为以前从来没有见识过。

的确，如果你是“小白”，决定用日计划来管理好每天，一开始如果用力太猛，就像超过弹簧的承受力，会让自己崩溃，也让信心丢掉。

为了不让你被“满汉全席”吓到，我设置了起跳点，先吃一道叫“土豆番茄煮青蛙”的菜式。

先从这里开始，贴心吧？

一、什么样的伙伴算是“小白”

我对日计划“小白”的定义是：以前从来没有制定过每日计划，一直凭感觉过日子。

“小白”这词没有鄙视意味。相信每个想规划好生活的伙伴，都有一颗迫切改变自己的心。这颗心，千金难买。

也许，以前太闲，每天没事干；也许，以前太忙，抓不住重点；也许，以前做事没有条理性，一天下来都记不起做过啥。

这些都可以作为你想要学习日计划的理由。

有驱动力之后，事情好办。

二、 “土豆番茄煮青蛙”怎么做

给“小白”提供的方法叫“土豆番茄煮青蛙”。

有多简单？

不需复杂的行动管理软件，一笔一纸就够了。流程也不复杂，每天一大早起床后写写就行。

怎么做呢？

要把这三款“菜料”分开来讲。

（一）土豆：三件事清单

“土豆”是to do 的谐音，意指“清单”。

人是容易遗忘的动物，有一张清单在手，忘了可以打开来看看，重拾记忆。

“小白”的日计划，首先得有一份“清单”，上面写出今日待办事项。

这里有个要求，只写三件！

对，如果你是“小白”，只写三件，今天要做完的“最重要三件事”。

只有三件，就不应该是简单简单地罗列，而是你深思熟虑之后做出的决定：“我今天跟这三件事死嗑了，如果能全部完成就是圆满，今天没白活。”

只有三件，比起长长的任务清单，它一眼看过去不那么令人害怕。即使你喜欢拖延，看到任务数量这么少，还好意思不想干吗？赶紧搞定它就可以休息啦！

抱着这种心态，请你在每天清晨把待办的“重要三件事”郑重写出来，并且认认真真审视一遍，确定无误后随身携带，经常查看。

（二）青蛙：先吃最丑的

“青蛙”指代有难度的任务。

这说法来自于一句谚语：“如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的话，那么你就会欣喜地发现，这一天里再没有什么比这个更糟糕的事情了。”

当你已经拥有今日重要三件事清单后，要开始粉碎这三个任务。

这时候，先吃哪个呢？

先吃“青蛙”型的那个。

三件事中，肯定有难有易，那么，请从难度最高的那件开始，使出洪荒之力把它吃下去。如果用青蛙做比喻，就是先吃最丑的那只！

每天开始时的状态一级棒，自控力更强，用来啃下难度大的任务再好不过。

我正有这种体验。有些任务到了晚上连看都不想看，等到早上精神饱满时，立刻三下五除二就搞定了，简直是判若两人。

而一旦你在清晨吃下那只“最丑青蛙”后，余下两个任务就不成问题了，因为信心爆棚啊！

即使一天下来，你只攻克了那只“最丑青蛙”，余下两个任务来不及完成，你还是会心满意足的，觉得今天没有碌碌无为，不会虚度年华。因为完成了一件难事，向前跨出一大步。

（三）番茄：专注更高效

“番茄”指代“番茄工作法”，这种方法通常是当事人干活25分钟（算一个番茄钟），之后休息5分钟，再继续干25分钟，如此循环，四个番茄钟之后休息的时间适当延长。

碎片化时代，想要保持专注力，没有比这样更简单的方法了。

当你对着“土豆”开始“吃青蛙”时，请配合使用“番茄工作法”，而不是一味埋头进去，三个小时不出来，因为三个小时累趴后，余下任务就没精力应对了。

如果你担心走神，不妨提前暗示自己：就这么点时间沉浸了，不要去搞东搞西，等到休息的5分钟，干嘛舒服再干嘛去。

三、日计划简易法的优势与短板

上面这种方法好在哪呢？

就两字：简单！

你没法倒腾出什么借口说不做计划。特别是想制定日计划，一直迟迟迈不开脚步的伙伴，就从这里开始吧，因为难度系数低得不能再低了。

当然，我必须诚恳地说，“土豆番茄煮青蛙”有短板之处。

它只管每日三件重要事，生活工作中还有很多细琐事，小到复印几张纸，缴纳水电费，把东西拿给谁，打电话给某人，到超市买瓶水。

这种日计划简易法没有把这些小事全部纳入，你需要另想办法应对小事。如果没有，小事堆积多了，就会让你产生“心理成本”，比如焦虑等等。

另外，这种方法很难在情境临时转换时灵活应变，需要靠你自行调节。

看到这里，会不会有点失望？简单却不完美。

别沮丧！要想想，哪有好事都占尽的道理，简单还万能，一把小刀什么菜都能切得漂亮，那其它刀具还活不活呀？

这种方法仅仅是用来帮你起步，等到这功夫在三五个月持续下慢慢练到家，你已经不满足了，就可以慢慢晋级到高阶状态，用上我提倡的日计划流程五步法。

这样，也像游戏打通关那么有趣了，对不对？

废话不多话，就“土豆”“番茄”“青蛙”三样“食材”，赶紧去试试这道小菜吧！