生活总得需要一些阳光洒进来。否则心容易发霉，生菌。
但如果暂时没有阳光，也别害怕，也别哀怨。
悲伤和快乐一样，都需要用心感受。不要轻易评判我们的内心感受，因为没有是非对错。我们的悲伤也不应该被屏蔽，我们应该把他们当做一种认识自己的线索。
真相，远远不在当下。顺着情绪这张地图去寻找，一定可以发现很多我们不曾发现的自我。
如果你不快乐了，那是因为你内心的一些情绪被唤醒了，她需要现在已经有能力照顾自己的你，来认真看看她们了。她们曾被你压抑、压制了很久很久，但那不怪你，那只是你自我防御的一种方式，因为有些悲伤真的会淹没幼小的我们。
我们现在已经长大了，可以保护自己了，是时候来真正面对她们，和她们握手言和，和她们来一个拥抱了。
没有任何悲伤是疗愈不了的，就像快乐也会无缘由的就快乐起来一样，一切都会来，一切也都会走。
先不要着急批判周围的一切，先不要将手指向别人。给自己几分钟的时间，冷静下来。我知道这挺难的，没关系，多试几次错，也无妨。只要试错成本不太高就行。
碰壁多了，我们就学会了冷静。
给自己一些时间，干些别的。这个时候你的热爱，你的兴趣，爱好，特别是那些在你身边一直带给你支持，包容和接纳的朋友，就很重要了。用这些来转移自己的注意力。我清楚，你的怒火不会一下子就被浇灭。那就多问问自己，如果怒火把房子烧了，我有能力再盖一栋吗？如果没有，那就老实待着冷静，如果有，那是你的底气，你有了底气，一般很少有让你生气的事。
看吧，那些不舒服的情绪也是宝贝。我们不要浪费掉认识自己的好机会。
我们一起！
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