今天锻炼完身体出来等电梯，电梯来了，我看了一眼舞蹈室，有个学员正在穿鞋，我便喊了一句：电梯来了哦。
我进去电梯，然后帮她按着，她匆忙跑过来说句“谢谢”。
电梯下行了两层，她看到我在看手机，马上说“哎呀我忘记带手机了”。
于是我下意识的反应就是说了一句“哎呀，是不是我把你喊着急了，结果你忘记带了”。
说完之后，我仿佛听到了外界飘来的一句话：这又关你什么事呢？
于是我马上闭嘴，心里想：我靠，我为什么要说这句话？本来我做了一件很愿意去连接别人的事情，可是当别人出现问题时，为什么第一反应反倒要来责怪攻击自己呢？
这个模式我再一次地看到了，就是用“自我攻击”来防御，以来证明自己“是个想的周到，很懂事的乖孩子”。
前几天去做咨询时，对方问我“你自我否定的好处是什么？”我一直都反应不过来，我根本不觉得“自我否定”能有什么好处？
但是上次写的《穿越关系的牢笼，会是什么样子？——果然自我觉察》是第一次清晰地看见，今天是第二次清晰地看见。
从小，就要做个乖孩子，这样妈妈会很开心（因为她跟我爸总是吵架很不开心），而且还会得到亲朋好友的认可。
越说我懂事，于是我就要越懂事，所以我的心思很细腻，想得很周到，就算不周到的地方，就要再补充一句自谦“哎呀都怪我没有想的很周到”，以示我的“懂事”。
这个“自我否定”的防御就是这样来的。
如何破掉？
先看见，再来想想关于“乖小孩”的逻辑。
1、我不是乖小孩爸妈就不爱我了么？
不会的。那么多“不乖”的孩子爸妈都爱着，而且我自己也是行为上装乖，内心与爸妈对抗得要命，根本不乖，但是他们依然那么爱我。
2、我是乖小孩，妈妈就开心了么？
某个层面妈妈是会这样，跟爸爸吵得对婚姻没有希望，如果再对我没有希望，那岂不惨了？我靠，写到这里我突然想到我一直有一个“我的人生没有希望”的感觉，这个感觉我一直怀疑遗传妈妈的，但是想想，肯定我自己也有，把自己的人生交托给别人，肯定内在有个声音会觉得没有希望，但是我现在突然觉得“我就是希望”啊！
因为我妈当时很绝望，她把所有的希望都寄托在我身上，换句话说，就是我给了她希望啊！！我靠，我好牛逼啊！！！顿时翻转了我自己的“我没有希望”的点，因为我就是希望！！（觉察日记还是要写的，越写越有感觉，不一定会给你带来什么惊喜！）
3、我是乖小孩，家人、朋友就喜欢了么？
一些人是喜欢乖的、听话的懂事的。
可是很多人也不喜欢乖的啊，比如说有很多人觉得“乖小孩”就没有创造力啊，不勇敢啊，不闯啊，无趣啊，不敢冒险啊……
还有一些人觉得我这种乖孩子什么都听别人的，为了别人着想，没用、没力量、没原则、没立场，很鄙视我们的好么！
4、什么是乖小孩、听话的懂事的？
这个世间哪有这些标准？只是我们家大人的标准，听他们的话就是“乖、懂事、被人喜欢”，可如果我一旦换个家庭，必然标准就变了，可能我在自己家的乖巧在别人家就会觉得“软弱无能”……
5、真相和规律是什么？
把注意力全都放在“让别人喜欢”上，内心的状态是紧张拘束、小心翼翼的，有谁会喜欢一个这样的人呢？大部分的人喜欢的是自由自在、真实接纳的人，这需要活出自己的那份力量，但是注意力都在别人身上，又如何活出自己呢？
备注：未来如何做？
保持觉察，每一次看到自己的这个模式，都要做一次上述的翻转，然后在当下的事件中和解、重新做选择，日积月累，必然会改变这个模式；。
谢谢你可以帮我点赞～
我是果然，感恩遇见。
