如何专注面对问题

生物都是追求多巴胺的,包括人,这是我之前得出的结论。

但是今天看到的一篇文章发现,我们所追求的多巴胺只是一种虚幻的幸福。吸毒会促使大脑分泌多巴胺,玩手机会分泌多巴胺,打游戏会分泌多巴胺,做喜欢的事情会分泌多巴胺,但是多巴胺只是一时的快感,不能解决眼前的问题。举个例子,在复习考试的时候会受到手机的吸引,因为玩手机可以促进大脑分泌多巴胺,使人幸福,但是玩手机却不能解决当下复习的问题。人是追求多巴胺的动物,这一点没错,所以我们才会去不断的玩手机快乐自己,但是会抛下目前所面临的问题,这是一种逃避行为。之前的我就是随性而动,自己喜欢做,不喜欢就做自己喜欢的,这让我耽误了很多事情。
而现在主要的就是如何让自己从眼前的任务上获得快乐。

其实提高人脑的幸福感不仅仅只有多巴胺,还有许多化学物质。而促进这些化学物质的产生是我们专注于当下问题的另外一种途径。目前所知道最有效的途径是冥想。冥想就相当于我们的给大脑做肌肉拉伸,可以提高大脑的兴奋水平。而冥想也是十分简单去做的。只需要腰挺直,坐姿端正,专注于呼吸,虽然过程中大脑会胡思乱想,但是冥想就是在一次次走神拉回走神拉回中进行。经过五到十分钟的冥想,我们便能专注下来面对需要面对的问题。

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