1、苹果：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维素，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

2、杏：杏还有丰富的贝塔-胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

3、香蕉：香蕉中钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓：同等质量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康有帮助。

5、蓝莓：多吃蓝莓可减少尿道感染的概率。

6、甜瓜：甜瓜中维生素A和维生素C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

7、樱桃：樱桃能帮助人保护心脏健康。

8、小红莓（越橘）：小红莓能帮助减少尿道感染率。

9、西柚：西柚中维生素C的含量很高。

10、紫葡萄：紫葡萄含类黄酮等物质，能对新装提供三重保护。