【书籍/课程】《掌控习惯》
【题目】2分钟力量有多大！
【字数】
如果给你2分钟，你会如何运用？
刷抖音？看直播？
不不不，2分钟能养成好习惯你信不！
I：用自己的语言描述
培养新的习惯，你会感受到压力。而2分钟法则培养习惯会让你轻松百倍，首先时间上的感觉，不会使你感受痛苦的来临。2分钟法则像一块块砖垒成了习惯宝塔。
A1：身边的案例
我身边有个成功案例：小陈由于长期熬夜造成了肥胖，经受女朋友分手的打击，毅然决然的选择减肥，重达250斤的体重。经教练建议，每日快走8公里，可他连2公里都走不动，选择了每日1公里的快走，经过3个月每日1公里，现在雷打不动的每日健身，体重正常下降。其实一个简单的开始更容易成功地做好一件事。
A2：践行
1.2分钟跑步，每日晚8:20开始。起初容易，不受压力，更有动力。
2.2分钟器材运动，每日晚8:30准时开始。
3.2分钟阅读英语单词，每日早7点。
2分钟后，如果你还想继续，那恭喜你，你的好习惯养成了，请继续保持。
