1、三只青蛙:这周青蛙塞进去太多，三只完成没达到最佳但提前做了备课，完成效果还可以（经验:刻意训练有规划更有效，规划好的青蛙每天达成，有要紧重要的事情不紧要的青蛙可以推迟）

2、健康:这周早上跑了三次，每次三公里多。循序渐进，慢慢增加长度和速度。每天应该早点出门，在学生入校前跑，要不干扰多。每天多多喝水，把水杯放在眼前。

3、学习:这周速写和素描任务没有完成，每次画的时候休息阶段要总结，写出进步和错误出在哪里。平台培训参加了对练，微课必须这周要跟进，要积极参加，难得的好平台。三会学习很重要，注意开播时间。读书也要做好笔记，不然看过去没效果。

4、家庭:随时打电话和家人聊聊家常，频率还是有点少。

5、交友:热情主动，不要妄想别人会来接近自己。这周新交友五个以上，质量还好。交了就得多多维护。积极提升自己多涉猎多了解。提升自己能量才会引起别人共鸣，隔行如隔山，唯有了解才能产生共鸣

6、财富:多学习，有重点增加能量，能量会变财富。