#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170711（23/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

读书半小时

处理阳台修理事宜

今日2朵玫瑰

早睡

有属于自己的一小时

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修#

当你的外在美好而富于条理，就不好意思放纵自己慌乱的内心了。

【梦境】无

【觉察日记】

觉察：因为阳台修理的纠纷，老妈抱怨我把后续的是交给她和老爸来看着（因为我和老公要上班），电话那头的她又开始歇斯底里地谩骂。没有忍住回了一句“你们自己回去好了，我自己来”就把电话挂了。我知道伤害了她，可是我已无法忍。对于老妈的这种脾气，我受了30多年。而我有时候说来就来的情绪化，何尝不是另一个老妈。在回家的路上想了很多，自己调整了情绪。进门的那一刻我选择了主动去跟老妈讲话。这件事就算过去了。可是我的内心，还是很纠结……