退休生活，我喜欢的运动很多，但我一天里只做一种，且一周不超过五天，最多就是五天。
退休四年，我一直坚持运动锻炼身体，形式也丰富，早锻炼，游泳，爬山徒步，打气排球等。这些运动让我既心情愉悦，同时也精神抖擞。
尽管如此，我始终是一天里只做一种运动，且一周仅运动四天，偶尔会有五天。而像晚饭后散步之类运动量小的运动，我就没有统计在内，它一周也有几次。
游泳，打气排球相对固定，但偶尔会有时间上的冲突不能去。而早锻炼，爬山徒步等就不固定，作为补充的运动项目，灵活安排。
这样下来，我一个月的运动频次约为60％左右。我自认为，算是正常。
我始终相信一点，退休后的生活，积极主动，和消极应对，会带来不同的结果。锻炼身体也是同样的，运动和不运动，我们的状态会完全不一样。
写于2026年8月8日
