在《幸福的婚姻》中著者戈特曼写道“人类的天性决定了，除非你觉得对方理解你，否则你几乎不可能接受对方的建议。”

“你是个差劲的司机，在你害死我们俩之前，能不能开慢一点呢”和“我知道你很喜欢开快车，但你超速驾驶时，我真的很害怕，你能不能开慢一点呢”这两种表达方式，哪一种更容易避免冲突让对方接受？毋庸置疑，谁都知道是后者。而实际柴米油盐锅碗碰擦的生活中，随着第一反应我脱口而出的常常是前一种表达，结果不但没有解决掉正在批评抱怨的问题，由于双方情绪的失控，往往又挑起了新的问题……就这样一件叠一件，一环套一环，关系不自知地掉进了恶性循环的泥沼。后来为了摆脱这种痛苦，我开始慢慢琢磨尝试，先让自己冷静不发言，感觉自己能理性说话再开口；先了解对方，再表示理解，然后表达我的需求或观点。

记得几周前的一个晚饭后带孩子们出去遛弯儿，老公的表现很是让我生气，但是为了避免争吵，也不想让孩子们扫兴不愉快，我硬是无视他直到回家孩子们睡下才来找他平静地聊天，先是简单聊了聊他当时的工作状况，知道他是工作的原因太累了，但他觉得我想让他陪着，所以才不情愿又不得不地陪我们出去。当了解了原因后，我也没那么生气了，反而挺理解，还有点感动，于是我告诉他“你都那么疲惫了还在照顾我的感受，我真的很开心，但是你完全可以把你的感受和想法表达出来，我们都会体谅的，但是如果我们综合考虑决定了一起做一件事，那么就要拿出热情正面地看待……”

于是，我们避免了一次争吵，少了一次积怨，多了一份理解，彼此的心更靠近了一点儿！一不小心还践行了婚姻教皇的解决冲突大法——理解万岁。