20201130日精进第10天
姓名： 杨婧艺
座右铭（金句）:种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
【今日三只青蛙】
复习专注高效实操
阅读《曾国藩的正面与侧面》
【学习与反思】
今天有一多半的时间在外面跑，办事，虽是小事，但也没办法让别人替代去做，且又不得不做。虽然叶老师说做不同的事，时间的价值是不一样的，但是有些事情你明知道很浪费时间，但却也是不得不做。
今天复习了专注高效实操，这节课其实已经好几天了，没办法，我知道自己不是属于那种很有才华，学东西很快的人，所以我唯一的办法就只能是以勤补拙，多看几遍，翻来覆去的去看，去琢磨，去实践，这样的笨办法费时、费力，但貌似这样比较适合现阶段的我，慢慢提升吧。
在专注高效实操这一课里，叶老师一直在重点反复的强调专注，唯有专注才能出效能，并拿出了一系列的工具和方法来培养和训练大家的专注力。
专注高效的地基就是高能要事，就是二八法则，只有你认同了高能要事和二八法则的理念，你才能在培养专注高效的路上坚定不移，坚持下去
我个人的理解是：高能要事、二八法则是一种理念，而高能要事则是行动，在明白了规则的前提下，不断的，大量的刻意练习，以此来提高专注力，提升效能，如果说高能要事是脑的话，那么专注高效就是手，手脑结合让你的人生扬帆起航。
首先叶老师从理论上讲了我们为什么会不容易专注？那是因为我们会收到很多的干扰，而干扰又分为内部干扰和外部干扰。其中，有生理的方面也有心理的方面，有自身的因素，也有环境的因素。
抗拒干扰的秘诀就是：一次只做一件事
其次叶老师从大脑的四个特性方面来分析了它是怎么让你不能专注的
这四个特性分别是：
1.心猿意马，念头无限
2.内存有限，大脑是CPU不是硬盘
3.容易遗忘，大脑的堆栈原理，永远都在记最新的信息
4.产生焦虑，当经常忘记重要事情时，就容易产生焦虑，所以要学习水的智慧，心静如水。
关于工具和方法方面
1）把事情分成ABC三类
第一类叫A类事件：是必须由自己亲自执行的重要事件；
第二类叫B类事件：是计划外的突发紧急的事件
第三类叫C类事件：除了A和B的就是C，非A非B
ABC的操作口诀：做A、推B、记录C
做A：首先保证A类事件被执行
推B：记录、推迟或委托B类事件
记录C：不做，只记录
2）255工作法
25：25分钟专注的大脑工作
5：5分钟休息
ABC+255=易效能一事专注表
A区：黄色，必须完成的事件，25、5交替
B区：计划外的事情
C区：你的记录
记录的原则：一切、快速、手边、可靠
一切：所有碰到的事件都要记
快速：快速记录，言简意赅
手边：手边的工具
可靠：手边的工具是可靠能用的
初期允许有B类事件发生，但如果B类事件越来越多，说明自控力不够或提前做的计划不认真，就要反思并持续改善提升
3）五色工作法
1.黑色：日常时间
2.黄色：高能时间
3.绿色：弹性时间
4.白色：留白，紧急事件用红色
5.蓝色：思考
将A区内容，B区内容和C区内容进行分析，看自己的时间安排是否合理
黑色占比太大，说明今天休息太多
黄色是一整块没有被打碎，太棒了
绿色很好，说明你不光完成了固定日程事件，还去完成弹性事物，提前去做未来的事
白色被绿色占用，太棒了
白色被红色占用，说明没好好做计划，被紧急事件绑架
出现蓝色，说明你有反思。有学习有提高，非常棒
除了专注高效实操，今天还读了《曾国藩的正面与侧面》这本书，觉得写的很好，其中有几句曾国藩的话我特别喜欢：
1.天下事无所为而成者极少，有所贪有所利而成者居半，有所激有所逼而成者居其半。
2.吾生平长进，全在受挫辱之时。务须咬牙励志，蓄其气而长其智，切不可徒然自馁也。
3.凡事皆有极困难之时，打得通的，便是好汉。
4.大约军事之败，非傲即惰，二者必居其一；
人生之败非傲即惰，二者必居其一，所以“勤则百弊皆除”。
曾国藩讲五勤：
“一曰身勤”，身体要勤。“险远之路，身往验之；艰苦之境，身亲尝之。”
“二曰眼勤”，眼睛要勤，“遇一人，必详观察看；接一文，必反复审阅。”。
“三曰手勤”，“易弃之物，随手收拾；易忘之事，随笔记载。”
“四曰口勤”，“待同僚，则互相规劝；待下属，则再三训导。”
“五曰心勤”，心要勤，“精诚所至，金石为开；苦思所积，鬼神迹通。”
曾国藩的一生让人感叹，身上有太多值得我们学习的地方了！
