9.22情绪记录
烦躁原因：看似是感冒咳嗽，没睡好，其实背后还有一堆琐碎。
小宝感冒加自己感冒，历时近十天，对生病的不接纳，觉得自己生病了，需要休息，一切都要暂停，学习暂停运动暂停，甚至思考也要暂停……
可是生活是鲜活的，每天每时每刻都在运转，爸爸要出差，孩子要吃饭，工作要继续…没有完成阅读计划、没有跑步、长胖了……都会成为你内心一边拉一边扯的戏码，甚至国庆假期要怎么度过都成了你的烦恼。
对自己的不接纳，怎么可以这么颓废，这么没有计划，读书会怎么可以一拖再拖，当这些琐碎全在脑海萦绕的时候，哇偶，就病了！
所幸当我意识到自己病了的时候，打开樊登读书找出这本书，一边做早餐一边听完。
我立刻马上发信息给朋友要参加今天上午的一个讲座（原计划是呆在家把拖了很久的脑科学的课上完，然后乖乖窝在家吃药休息“养病”）感谢这本书，感谢认知解离，感谢正念，让我暂时走出思维的樊篱。
审视自己的想法，而不是根据自己的想法来看问题。
采取积极的态度不是要尽力感觉更好，而是学会如何感觉更好。
选择本身从来就不是一件容易的事，但发现自己有选择的自由又是一种全新的体验。
价值不仅能让你确定每天想要追求什么，而且能让你知道自己希望过上什么样的生活。
感觉寄几变得灵活调皮了许多，也更加喜欢寄几了呢（这本书有机会大家一起共读❤️）
9.23记录情绪
我想开心的背后是对知识理解的喜悦以及和朋友吃饭聊天后的畅快（感冒也好了不少）
9.24记录情绪
鼓励咨询小组第一次——和内在小孩相遇
无论你是否意识到，童年的你无时无刻不在做决定，储存决定，进而形成自己的“私人逻辑”、“核心信念”。
“我要靠自己，独立。”
“我自己来承担，我能抗。”
“我要谨言慎行，不能出错。”
“我要公平，不能有一丝冤枉。”
……
这些“私人逻辑”、“核心信念”一定会带给我们积极的影响，但如果它们变成了“必须”，我们又走到了另一个方向“焦虑”。
如果你可以做自己，而不需要证明任何事，你会如何？
感叹组内伙伴们丰富（却并不美好）的人生经历，阿德勒认为，人是为目的而生，人的求生本能就会去做好。
所以决定我们自己的不是“经验本身”而是“赋予经验的意义”。痛苦的过去也许是生命赐予的“礼物”，尽管它真的很丑陋。
感谢朦宝宝的带领，感谢这个温暖有力量的团体，我们真的很棒❤️
